以採用它們，是因為錯誤地將其看成走出困境的出口。儘管建立在錯誤前提之上，但它們也有自身含義和意圖。它們為我們設立了一種生活方式。請記住：人性中最強烈的衝動之一，就是作出適當的反應。要想治癒這些失敗症候，我們不能透過意志力，而是透過理解，透過懂得它們起不到積極作用而且不合時宜。

這條真理能讓我們擺脫它們的束縛。當能夠透過迷霧看清事實時，一開始促使我們採用它們的同一種本能力量，此時也能幫助我們根除它們。

大家可以想想殉道情結和犧牲情結。我們都認識這種人：他們總是以一種犧牲品的姿態出現，原因可能是不幸的童年、破裂的家庭、不恰當的教育、偏袒的老闆、詭計多端的合作伙伴、騙人的愛侶、各種各樣的疾病以及經濟上的不幸。此人堅持認為，生活的方方面面都在合起夥來與他或她作對。發展下去，此人便老是把自己當成受害者，成天滿腹牢騷、長吁短嘆、怨天尤人——“不，不，你只管去吧，今晚去看戲吧，好好享受歡樂時光。不要擔心我不高興，不用再讓我深思熟慮。我已經習慣留下。”如果像看魚缸裡的魚那樣從局外來觀察此人，我們對這種人的行為要麼會懷疑，要麼會憤懣，因為他們的所作所為不僅讓自己、也讓周圍的每個人都痛苦和可憐，這樣做不合理。不過大家不要搞錯，此人並沒有故意耍手腕，使自己和別人都最大限度地陷入悲慘境地，並且天長日久形成習慣。根本不是！恰恰相反，這是他們所知的解決問題的一種方式，其目的可能是克服某些挫折、得到所渴望的關注和同情，或者是為了得到某種認可，因為他們覺得透過其他方式得不到這種認可。

由外向內重塑所有這些方式，從而達到幫助他人的目的，這非常難以做到。但是你卻可以照管好自己的自我意象、重塑自己的自我意象，從而改變自身行為。

那麼，就來看看自動失敗機制有哪些警告標誌可以用於實施控制吧。

沮喪

沮喪是一種情緒感覺，無論何時，只要某個重要目標沒有實現，或者某種強烈願望受到阻礙，都會讓人沮喪。從人的本質講，所有人肯定都體驗過沮喪的感覺，因為人是不完美、不完備的。隨著年齡增長，我們懂得：一切願望都不可能立即得到滿足。我們還會懂得，“做的”永遠都沒有“想的”好。此外，我們可以學會接受這樣一個事實：人既不一定完美，也沒必要完美，就一切實際目標而言，近似達到完美就算不錯。我們可以學會容忍某種程度的沮喪情緒，同時又不會為它而不安。

只有在受挫經歷帶來過度的情緒感覺，讓人覺得深深不滿和無助時，才會成為失敗的徵兆。

習慣性受挫通常意味著我們為自己設定的目標不現實，或者說明為自己樹立的形象不恰當，或者二者兼而有之。

實際目標與理想化目標——對吉姆·S的朋友來說，他是一個成功男人。他從一個存貨管理員幹到公司的副主管，高爾夫成績在80杆以下，還有一個美麗的妻子和兩個孩子深愛著他。儘管如此，他卻總是覺得很失意，因為所有這些都達不到他那不切實際的目標。從每個具體方面講，他都算不上盡善盡美，但他必須做到完美。比如，他如今應該是公司的委員會主席，他的高爾夫成績應該達到70杆以下，他應該是一個無可挑剔的丈夫和父親，以至於妻子永遠不會找理由質疑他的話，孩子也絕不會淘氣。光射中牛眼（靶心）是遠遠不夠的，他還必須射中牛眼中心那個極小的斑點。“你應該在日常生活中運用專業高爾夫球員傑基·伯克輕擊入洞時採用的同一技巧，”我告訴他說，“也就是說，不要以為你在長距離擊球的情況下，必須把球精確地打到球洞裡面，而是隻用瞄準洗衣盆那麼大的一塊區域即可。這樣你就能放下包袱、輕裝上陣，使自己表現得更好。如果這樣做對專業運動員管用，對你也應該管用。”

他的自我實現預言使失敗成為註定結果——哈里·N有些與眾不同。他沒有得到過成功的任何外在象徵。雖然曾經有很多機遇，但一個個都與他擦肩而過。他曾經有三次即將得到想要的職位，但每次“都有某件事從天而降”；當成功近在咫尺時，總會發生點什麼事將他打敗。他甚至還有兩次走上桃花運，但每次都黃了。

他的自我意象給自己的定位是一個沒用、無能、低等的人，無權獲得成功、無權享受生活中的美好事物，於是他便不明智地試著將這一角色搬進現實生活。他覺得自己不是那種能夠成功的人，於是便老是想方設法做點什麼，以證明這一自我實現的預言不假。

將沮喪