不想讓雯雯再去流浪了，更不能將她送回去再一次成為她舅舅的賺錢工具！

李健憎恨雯雯的舅舅，憎恨社會的黑暗，更憎恨劉劍峰、武雲！其實李健卻不知，隨著他的復仇計劃開始啟動，一些骯髒勾當也會漸漸浮出水面。

要儘快的武裝自己。所以，李健選擇在北京訓練自己、培養勢力，因為北京是中國的政治中心、經濟中心，各大集團、勢力的總部所在地。目的就是搗垮劍峰集團和S市最大黑道勢力武幫，並且暗殺他們的領導者劉劍峰、武雲！

要想搗垮劍峰集團談何容易！劉劍峰的劍峰集團乃是S市舉足輕重的地產公司，其資產超五十億元人民幣，另外，據悉武雲乃是一武林高手，其曾經在少林學過武，而且，李健還聽說，武雲還是高幹子弟！

不過，李健堅信，只要努力，沒有幹不成的事情！

來京後沒幾天，李健就安排好了自己的訓練課目和努力發展方向，訓練絕對是魔鬼式的訓練，另外，就是用現有的幾百萬人民幣為基礎，賺取更大的利潤，以求建立自己的公司集團。

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第三章：瘋狂訓練

更新時間2010…4…3　1：20：15 字數：3289

第一卷：陰陽經

第三章：瘋狂訓練

“喝”

凌晨四點一刻，李健一個鯉魚打挺從床上躍起，瞬間，就竄入了浴室，如果有別人在此，一定能感覺到一道勁風颳過，就不見了人影，一邊刷牙一邊淋浴，李健不會浪費一分鐘。

李健先用55度的熱水淋浴，這是最好的溫度選擇，可以讓身體的每一寸肌膚達到最佳狀態，然後，李健再將水溫調到15度，冷水可以刺激肌肉、面板，讓它們儘快甦醒，冷熱水的交替使用，讓李健立馬變得精神熠熠！

10分鐘後，李健已經站在空曠，幾乎無物的客廳中央，兩腿開立，頭端平，目前視，口微閉，調呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放鬆。待做到身無緊處，心無雜念，神意內收之時，李健心中默唸口訣。

“立身期正直，環拱手當胸，氣定神皆劍，心澄貌亦恭。”

同時，李健兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對。看其表情竟是面帶微笑，神情舒緩。

李健開始了一天的訓練，首先就是他從網上找到的鍛鍊筋骨皮肉改善身體肌肉骨骼的功法，‘易筋經’。

易筋經可沒有武俠小說中說的那麼玄乎，其只是一種改善骨骼、強身健體的功法，練之卻是能使人體力充沛、精神煥發、頭清目明。李健也正是看中了這點，他每天的運動量非常大，如果沒有一種養身養體的法子，根本就不可能堅持下來！

練完十二勢的易筋經後，精神抖擻，滿臉堅毅的李健走向了他的“軍霞”牌跑步機，每天，李健的第二項訓練就是長跑，二十公里長跑，而且是負重！

長跑可以提升人的綜合體能素質，增大肺活量，增強腰馬力量，亦可鍛鍊人的耐力和毅力。不過此項鍛鍊可謂艱苦異常，沒有大毅力的人萬難完成。李健選擇軍霞牌的跑步機，也是時刻提醒自己，別人能完成的訓練自己也能完成，想當年，馬家軍的運動量比李健要大的多，馬家軍的隊員每天要跑六十公里以上，並且還要進行其他訓練！

所以從開始訓練到現在，四個月了，李健每天都堅持長跑，也已經從最初的5公里長跑逐漸增加到了現在的20公里，而且是早晚各一次長跑，總共是40公里，相當於一次馬拉松越野了！

另外，李健長跑時身上還帶有配重，如今，他身上的配重也從原來的5公斤增至到了20公斤！

“呼——”

李健撥出一口濁氣，赤腳站在跑步機上，準備開始！

“今天該跑二十公里了，開始——”李健大吼一聲，終於開始了他堅持了四個月的訓練，雖然每天如此，但是李健一點都不感覺枯燥，因為他每天都在進步，而且，如今李健感覺自己越來越接近目標了！

“弱項是同樣可以成為另人驕傲的強項的！”李健心中感慨！同時，李健非常輕鬆的就衝過了第一個生理極限。

以前，李健是以極強的爆發力見長得，他不僅連續三年奪得學院運動會400米田徑比賽的冠軍。同時，還是學院足球隊的得力前鋒，以快捷的速度、靈活的運球技巧讓其他學院足球隊的後衛為之頭痛——

但是李健的耐力就不行了，往往每一場足球比賽，李健都不