把這些能力變得容易提取可以隨傳隨到。如果你感到自己某些能力不足（內心的能力，例如自信、衝動、冷靜、幽默等），可以用這個技巧幫助自己重新掌握。

開始之前，先選定一個運用自己身體便可做出的經驗掣，例如用右手緊握左手小指（以下過程以1此為例）。重要的是，這個I

動作在過去不會經常習慣地做出來。

1。經驗掣

（1）步驟（以右手緊握左手小指為經驗掣）。回憶一次過人成就，或者感到驕傲的經驗中包含的所需的內心能力。把自己帶回當時的景象、聲音及內心感受。調校光線使變得更光亮，顏色更鮮豔，景物更清晰及放大。調校聲音使更接近自己，更大聲，把感覺亦調校得強一點。

（2）達到這具境界時，心中感覺的強烈程度增加，當快到最高點時，便用右手緊握左手小指，享受這種感覺一會兒。（若有需

要，可在握指之前做幾次大力吸氣，以加強力量。）當這個感覺開始下降時，須馬上放手。

（3）打破狀態，即去想一些無關事物（例如昨晚吃過什麼）。

（4）再回憶該次經驗，重做