的位置。這是潛意識負責的保護機制，確保我在同樣情況下不會再受傷害。這份原始的保護機制，在這些情況下，反而妨礙了我們的成長。這就是為什麼在（5。3）“化解往事帶來的情緒困擾”裡介紹的改變內視覺經驗元素的步驟裡，要把電視機推向一邊。用右手的人應把電視機推向左邊‘過去），但是因為有些人可能自己也不知道先天是用左手的，所以我們提議往左或往右邊推，找使自己更舒服的一邊。

第二，覺得節奏太快而想慢下來的朋友，可以把手中待辦的事情在腦裡改變其呈現模式。首先挑選一件較大的事，思想其情景，然後：

·把書面或中心景象推遠一點，若是高過視線，則把它拉低一點，與視線平衡便可。

·把光度調低一點（不要全黑或太暗，只要不那麼耀眼便可）。把顏色的鮮豔度調淡一點。

光把景象推遠一點已經可以感到舒緩了。之後，也可以多做一點。

·把待辦的事想像成為一件事、一幅書面，按其先後次序排列，越快要做的越在前面，把後面的更推遠一些。為了確保它們的存在，嘗試想像一下如何想起某事便抽出該書面，想完便把它放下，它又回到整齊的排列裡。

第三，節奏太慢而想給自己內心多點推動力的朋友，也可以用與上面相反的做法，去使自己內心多一份“著緊”的感覺。

·把要做的事的書面拉到右邊（用右手的人），拉高至眼睛的水平，拉接近自己，越近的緊逼感越大。

·把書面放大，清晰化。

·把光度加強，顏色調至更鮮更豔。

·其他待做的事一一如此處理，並且想像它們一個書面緊貼一個書面。

第六章　理解層次　…　認識大腦處理事情的模式

每一件與我們人生有關係的事，我們都會賦予其一些意義。人生裡事情這麼多，我們不斷地處理它們，往往因為忙碌而變得被動和迷惘，不知道什麼應該做，什麼才是重要的；也分不清哪些事情是短暫不足道的，哪些是對人生有深遠影響的。

其實，事情的意義是可以被分類而因此理出其中的相互比較標準的。如果我們能夠把大部分時間和精力放在有深遠意義的事情上，累積出來的效果，自然把人生推至更理想的高線上。

這一章的內容是NLP最能對人生有深遠影響的專案之一。請大家盡情享用。

6。1“理解層次”是什麼

理解層次早期被稱為Neuro…Logical　Levels，最初由格雷戈裡·貝特森發展出來，後由羅伯特·迪爾茨（Robert　Dilts）整理，在1991年推出。理解層次（見圖6一1）是一套模式（Pattern），因為它可以用來解釋社會上出現的很多事情。理解層次在輔導工作中讓我們明白受導者的困擾所在，因而更容易幫助他找出解決問題的方法，是很實用的一套概念。而NLP中也有一套技巧被稱為“‘理解層次貫通法”，幫助用者明白從困惑中突破的關係，並且與自己潛意識的深層力量聯絡，使得人生策劃方面更有效果，所以也是技巧。

1。精神2。身份3。信念，價值4。能力5。行為6。環境

圖6…1　理解層次

我們的大腦在處理任何事情的時候，都分為個層次，它們分別：

1。精神

我與世界上其他人、事物的關係。當一個。人談及他的入生的意義。或者一家公司談及它對社會的貢獻時，便涉及到“精神”的層次了。

2。身份

一個人或者一家公司怎樣看自己（我是誰？）。給自己定位，域者描述出自己的定位，便涉及到身份的意義了。承接上面（精神〕的意思，便是“自己準備以怎樣的身份去實現人生的意義”。

3。信念、價值

為了配合上述的身份，我需要有一套怎樣的信念和價值？每一個人活在這個世界上，必然地已經有了一個不自覺的身份，亦已經有了一套相關的信念與價值。它們決定我們做每一件事的態度，但並不常會有意識地湧現。（一般來說只有在反省整個人生或者學習NLP的時候，一個人才會想到身份和信念/價值的問題）在每天的生活裡？，持著一套信念和價值去處理每一件事。多數令出現的信念/價值層次問題是：

—　為什麼做（或不做）

—　有些什麼（重要）意義？

—　應該是怎樣的？

—　對我有什麼好處？

4。能