蛋吃完了。

吃了點東西，身上確實有了點力氣兒。可是，手腳依舊是軟綿綿的，慕雪已經開始擔心，等會兒的跳躍的時候，會不會直接摔在冰上。

等到十二點左右，趁著別人都去吃飯的時候，陸冰帶著慕雪上冰，做適應性練習。

和慕雪想的一樣，四肢依舊軟綿無力。如果按照平常訓練時候的力度跳，她的動作看起來都像軟綿綿的麵條，一點兒力氣都沒有！

潛意識裡的這種認知，使得慕雪不自覺的加大了手部和腿部的力氣。

腿過度用力之後，她的滑行頻率出現了改變。陸冰好幾次用餘光瞥見她的動作和他有節拍差。

做了三次成套練習後，陸冰把慕雪帶到一邊，和她一起看練習的錄影。

“和你說過和多次了，要儘量把身體的力氣抽出來！”

慕雪苦大仇深的望著陸冰，“可是不用力，我的動作就會完全沒有力度！”

“借力，你不會嗎？”

“借力？”

陸冰滑到冰場中央，獨自滑了一段後壓步然後接counter轉兩個180，接後外點冰三週跳。他用滑行將速度拉起來，利用慣性，平穩的完成兩個180度的變向，滑行方向改變的同時，手也跟著自然的發生位移。

他沒有特意的往手上加力氣，只是，讓手跟著身體一同自然的發生位置改變。

“先把滑行的速度提起來，讓你的手跟著身體動！把身體中多餘的力氣抽出來，但是要保證身體姿態！”陸冰輕喘道。

越是身體不舒服的事情，越是要用技巧去滑冰。

跳舞的時候，不是誰最用力，誰的動作就越美。冰場上，只要滑行速度能夠帶起來，動作柔而有形，就不會給人一種軟綿綿的感覺。

“腿部要用力，但是力氣是用在蹬冰加速上，而不是用在讓身體僵直上！本來就沒多少力氣，省省力！”