入過多超過消耗量，則造成體內脂肪蓄積引發肥胖。　同時，高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。常年食肉食者，糖尿病發病率明顯高於常年素食者，主要與肉食中含脂肪、蛋白質熱量較高有關。所以，飲食要多樣化，以保持營養平衡，避免營養過剩。

那時，政企一家，企業老總看重知名度，跟媒體特別地親近。把你弄到飯桌前，朋友加兄弟，勸你猛吃猛喝。

那時剛剛30歲出頭，一下子發福起來，肚皮上的脂肪厚得沒了餘地，平坐著都感到氣短、難受，雖然還沒有糖尿病，但體檢時已出現了三高：血壓高、血脂高、膽固醇高，還有脂肪肝。從醫學、營養學角度上講，這四項，除了血壓存在遺傳

因素外，其餘三項都是因為縱食，而脂肪肝則是因飲酒過勤、過多造成的。

我從醫學書上了解到，人的肝臟不僅具有儲存營養的功能，而且它還擔負著體內的排毒和分解酒精的重任。在人身上，腎臟的排毒功能最強。

我們日常吃的各種蔬菜、肉食，都或多或少含有毒素，如果不及時從體內排除，就會積少成多，導致中毒。一個健康的人，肝臟、腎臟功能完好，有毒的物質進入體內，就會被肝臟分解，被腎臟過濾到尿液裡。

俗話說，“是藥三分毒”，藥物也存在著療效與負作用，藥物的毒素也是由肝臟和腎臟分別來處理掉的。所以說，吃藥的時候，一定要看看說明書，弄清楚哪種藥物的副作用會影響到哪個臟器？哪個臟器有問題需要回避，切勿顧此失彼。

科學飲食是健康的保證，民間諺語說的好：早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。早晨是神吃飯，中午是人吃飯，晚上是餓死鬼吃飯。

吃，帶來的教訓太多了，諸如2003年那場搞得人類措手不及的〃非典〃　……不正是因為食慾的無限擴張（據說是吃了果子狸），觸犯了自然法則而遭到上蒼的懲罰嗎？

放縱食慾的後邊，往往是陷阱

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︱田︱田田｜　╰……

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關於次序的反思

自從2007年1月26日《淄博晚報》週末版開始陸續刊登《讓健康做主》的文章之後，不斷收到許多病友的電話，紛紛詢問，這本書什麼時候出版？在哪裡才能買到？並詢問我究竟有哪幾種按摩法？

不斷地接電話，不停地解釋，說得口乾舌燥、頭髮脹。也促使我的思緒在經過起伏之後重新進入反思。我在想，我的胰腺功能的部分恢復，究竟哪些方面是主要因素？哪些方面是次要因素？它們之間的次序又是怎樣排列的？

我不是一個醫務工作者，我對糖尿病的理解是從剖析自身的健康開始，並逐步深入的。

為什麼想起對胰腺做按摩？有醫學依據麼？這種按摩是否有它的科學性？

到目前為止，仍然未知。

但使我產生這種想法的理論啟迪卻是來自於哲學和心理學。我用辯證法來指導自己的行動，到今天為止，我還不明白關於醫學方面檢驗胰腺功能的口服葡萄糖的耐糖實驗，我所關心的只是怎樣做才能停下藥物，血糖達到正常，成為一個健康的人。

我把自己的挫折與教訓、探索與經驗都詳細地寫下來了，病友們可結合自身的情況進行調理。這些經驗，也許在你的身上能出現奇蹟。

一位醫生朋友曾說，“……即使沒有普遍效果，這本書也是很有價值的，它至少提醒了患者，讓他們少走彎路。”

馬立吉（副主任醫師）醫生把我的這種做法叫做〃綠色健康之法〃，任愛華（主任醫師、教授）醫生稱之為〃自然療法〃。這些肯定，既讓我欣慰，又讓我鼓足了探索健康的信心和勇氣，我會不斷地在自己的身上做實驗，不斷完善經驗，力爭找出一條普遍的規律。

飯後我不斷地把按摩動作分解，每次都不一樣，看看究竟是哪一種按摩的感覺效果好，然後一一記錄下來。

經過反覆的實驗，我得出這樣的結論：

胰腺功能的恢復，是一個系統工程，每一個環節都不能忽視。我的治療程式是這樣的：先是透過藥物和節制飲食把血糖控制到正常值，然後加上按摩動作，鞏固兩三週後，逐漸減少藥物。在這個過程中，如果你對血糖高低的感覺不夠靈敏、準確的話，要不斷測試血糖。當藥物減完後，還要再鞏固幾周，給胰