易筋經》動作看似簡單，然演練起來功效非凡切忌貪功。

……

高亮的確是練功習武的人才，儘管武功被廢，但他恰恰以一個常人的心態去練習《達摩易筋經》，也就是靜心靜氣修煉，有節有制。自己本來就是凡人一個，迴歸到本位，靠“天、地、人”三才牽引，導行“先天、後天、自然”三門之氣，練習《達摩易筋經》“天門一0八式”，廣納先天之氣，強身健體。

異能被封只是暫時的，武功被廢也只是暫時的，高亮透過邊聽邊練《達摩易筋經》，心胸開闊，知道這是迴歸本位和自然的表現。

我只是一介凡人，我要用一個凡人的心來修煉。

人本自然，人與自然，本來應該合一。

高亮練著練著，豆大的汗珠滴了下來。

可是董姣已經很危險了，毒性發作的非常厲害，那個先人留下的解毒方法已經不適用了，怎麼能讓董姣化危為安呢？

高亮心淡然，對著董姣說：快！跟我一起練習《達摩易筋經》“天門一0八式”，廣納先天之氣，強身健體。

董姣強忍著劇痛，以極大的毅力挺住。

“跟我一起來！雙腿盤坐，眼觀鼻，鼻觀心，心靜如水，心如明鏡！”董姣按照高亮的提示做起了動作。

“易筋經共計十二勢，其預備式為：兩腿開立，頭端平，目前視，口微閉，調呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放鬆。

第一勢：韋馱獻杵第一勢

兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對（10厘米左右距離）。此動作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20次。

訣曰：立身期正直，環拱手當胸，氣定神皆劍，心澄貌亦恭。”

……

董姣照著高亮的示範練起功來，臉上滲出了香汗。

身子一陣虛晃，高亮立即將雙掌抵住董姣的後背，雙掌齊運力。

董姣感到後背有一種莫名的熱氣湧動，一陣熱氣進入自己的身體，體內猶如翻江倒海傾吳蜀，董姣可是凡人之軀，哪能承受得了，立即叫出聲來。

高亮邊運功邊吼出聲來：“排毒養顏！我自迴天！”

“二少奶奶！挺住！挺住！哇！你體內的毒快出來啦！快出來啦！”三損友看到董姣的嘴角浮出一絲青黑色的淤血。

便不再哼聲了，反倒對身後的高亮說：“老公！你安心運功吧！我受得了！謝謝啦！”

董姣第一次對高亮說謝謝�