譜拍愕氖滯笞叩模�蠹野炎約旱氖滯蠡疃�幌攏�愕耐笙呔突嵯韻殖隼矗�頤譴虺鮃桓霰廊��饈焙蚓倉共歡��⑾衷諛懍⒆湃�返氖焙潁�愕氖滯笸笙叩那懊娌��艘桓靄疾邸�

沒與找到的諸君把你的腕子向前再塌一些，許多人這個“腕星”不出現，是拳頭打出去不平造成的，你的拳頭沒有向前點的力，釣魚的時候你向外甩魚鉤的動作，當你的魚竿甩平的時候，那個手型對應崩拳比較準確。

如果你還沒有找到，就動你的大拇指，你握拳的時候，大拇指如果位置不對，這個凹槽也是不會出現的，我相信這個比較簡單，你一定會找到，這個在腕線之前，在你打崩拳的時候，出現的這個凹槽，在形意拳裡我家就叫他“腕星”。

明瞭“三星”多一力，形意拳的老祖宗們總有一句掛在嘴邊的話，叫“三星齊、泰山移！”只有三星齊備，你的拳打出的才是內家的拳勁，而不是蠻力，這是一道分水嶺，因為內家拳太過艱深，我只能用這個詞開這麼形容，我相信有心的諸君可以聽懂這句話裡的涵義。

腕星是最好練的，在打拳的時候，為什麼內家拳不要你打的特別快，就是你要時時刻刻檢查你的手，用你的眼睛去看看你的每打出一拳，這個腕星出現了沒有？沒有就不要在練了，先糾正姿勢再練下去，這樣才能夠真正的練到內家的境地。

在這個章節中，我只講這個腕星，關於肘星和肩星，我就不講了，肘星和肩星要想在身上練出來，得需要一定的時間和苦功，一拳打出，三星出現的諸君，你會發現你的肩肘腕的骨頭之間的搭配都產生了變化，在出拳的時候，你的筋已經不覺得緊了，而是處在一個筋骨相對“寬鬆”的狀態下，是寬鬆而不是你有意的去放鬆，其實這個時候你的胳膊和肩膀筋骨皮肉都有了變化，這是好事情，有這個感覺的諸君，我要恭喜你了，因為你已經找對了路子。

在網路上應該能查到很多關於三星的圖片，影片還有文字的，有興趣接著探索下去的諸君可以查查網路，腕星是最簡單的，肘星和肩星都比較難。在打拳中能隨時做到三星出現的人，才能去深究二十四法。

這是我家長輩當年對我說過的話，今天把這些語言做一個回憶，我認為我用最平直的語言，敘述了這些形意拳中最大的秘密，我一直以為，這些東西是形意拳的基礎和核心，拳訣背的再熟，拳法再練的花哨，三星不齊也沒有用，因為沒有三星你永遠也做不到**！別提**了，你連最基本的外三合都做不到！

在形意拳中這是有檢驗標準的。一個外行人經過指導，他就能做武協的裁判，因為三星是可以用眼睛看到的。呵呵！我如果做武術裁判，在考察形意拳的時候，我不看他打拳，我就讓他裸露出自己的胳膊，讓他明一明自己的三星，他胳膊一使勁，三星就會出現，這個太簡單不過了，練出三星的人就會形意拳就這麼簡單。

練出三星的諸君，今天我有一個善意的提醒，不要輕易的出手，不要對不會武功的人出手，因為這時候你的拳已經有了一定的力度，除了你的生命遇到了威脅，否則聽我的沒錯。

留一道思考題吧，你打劈拳的時候，你劈出的是掌，那麼在你的手掌上也是有這個腕星出現的，如果沒有你就要想辦法找出來，那一定是你的手掌位置或者手指的位置有問題。我講了握拳時候的腕星，你就該舉一反三對吧？

這些我寫的都不高深，用的都是最平實的語言，但你練進去，你就會覺出形意拳的高深，這個高深不是掛在嘴上的，是有實打實的檢驗標準的。

其實練武者生死相搏的時候並不多，沒有深仇大恨，練武的人互相展示一下自己的筋骨肌肉，打一拳動一式，許多東西就看到了，你練沒練出來自己心裡有數，禿子頭上的蝨子——明擺著，明知自己不敵還要動手的不是殺父之仇就是腦子進水。

三星齊

泰山移

我又說了一個內家拳的密中之密，諸君自悟吧！

………【146　大槍三體式】………

（） 在話說形意拳門的兵器之前，還是要說說三體式，因為形意拳從拳道兵刃都有三體式的影子，這個東西不徹底的搞明白，學會多少拳腳也沒用，在練形意拳的人中，對三體式的認識和體悟其實代表了你形意拳的水平。相信我說的話，很多老拳師傅們會表示贊同。

三體式學了很長時間，也練了很長時間，現在給你手裡加一件兵器，你的感覺馬上就會不同，比如說大槍，練得再好的人也會有個適應的過程。其實一個練拳jīng細大