心肌梗塞的人，或是有這些疾病潛在病因的人，多半擁有一個紅撲撲的臉蛋，所以長期面色發紅的人，需要特別注意心臟方面的健康問題，需及時去醫院檢查治療。如果排除病理性因素，可以塗抹一些具有改善作用的化妝品，如雅漾紅血絲修護精華露，來改善面部毛細血管擴張的狀況。還要注意堅決杜絕刺激性的食物，同時避免對面部的冷熱刺激。

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第3節：女“色”—女人的健康晴雨表（3）

臉色青紫：關於面色青紫的病因，中醫認為多為寒症、痛症和肝病。為氣血不通、脈絡阻滯所致。簡單地說，如果血液中的還原血紅蛋白（一種沒有攜帶氧氣的血紅蛋白）增多、面板就會呈青紫色，醫學上稱為發紺發紺：指血液中脫氧血紅蛋白增多，致面板和黏膜出現瀰漫性紫色。，常常在舌、嘴唇、耳廓、面頰、肢端最為明顯。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導致血液中廢物過多等，也都會使臉色變為青紫。

這種臉色的人，一般是源於這樣幾種狀況：一是身體疲勞了；或者是壓力太大；要不就是營養沒跟上，還有一種可能就是患病了，要抓緊去醫院檢查檢查。如果是發紺，表示血液中缺氧，就需要改善你的心肺功能。如是寒症，那就要趕緊“祛寒”，可多吃些牛羊狗肉、胡椒、生薑來激發熱能，加快新陳代謝。寒氣一去，身體“暖和”起來，臉色自然不再泛青。當然，配以適當的運動效果會更好！

臉色發黃：作為女人，最討厭別人叫她“黃臉婆”，也千方百計地避免變成“黃臉婆”。這確實不是一個令人心情舒暢的詞，其實“黃臉婆”或者“黃臉公”，就是中醫裡所說的臉色發黃。中醫認為面色發黃多因脾虛而水溼不化，或面板缺少氣血充養。生活中，得了急性黃疸肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化等疾病的人，就會臉色發黃，甚至是蠟黃，主要是因為肝細胞損害，或膽管阻塞使血液中膽紅素濃度超過正常範圍，滲入面板組織與黏膜而造成的。還有一些人，在秋冬季，面部面板及手腳掌呈現明顯的黃｜色，原因很可能是吃了大量的南瓜、胡蘿蔔導致了體內胡蘿蔔素異常增高。

對於偏食、營養不均衡引起的臉色偏黃，調整膳食結構、補充營養是頭條。要及時糾正不良的飲食習慣，多吃高蛋白低脂的肉類，堅持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露。同時別忘了補脾和化溼，經常吃些薏仁、蓮子、龍眼和紅豆煲糖水。如果患上先天性胡蘿蔔素代謝轉換酶缺乏症，也就是先天性面板偏黃，那麼就和含胡蘿蔔素的食物絕緣吧。經常熬夜、生活不規律也是“黃臉”出現的重大因素，得徹底改掉這個惡劣的生活習慣。

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第4節：女“色”—女人的健康晴雨表（4）

臉色發黑：臉色發黑和腎臟、內分泌系統有關。腎臟具有過濾的功能，能夠調節人體內水分的含量，內分泌系統則調節一些人體色素的代謝，若出現問題，會使一些代謝產物淤積在體內，造成膚色黯黑。一開始會在面板較薄的地方出現色素沉澱，慢慢從臉部擴散到全身。中醫認為臉色發黑多屬寒症，虛症，常見於腎虛和血淤，因此需用補腎藥物來治療。

這種情況的女性，平常要多食用具有護腎利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等，它們都含有豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利於提高機體的免疫力。同時，注意調節食物的酸鹼性，多攝取鹼性的食物更為健康。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞等都是補腎佳品，用這些食材煲湯或煮粥食用，能長期調養身體。另外，早晨空腹飲用一大杯蜂蜜水，也可以很好地排出體內毒素，減輕臉上黑色素沉澱現象，效果非常明顯呢！

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第5節：基礎體溫有多重要（1）

基礎體溫有多重要

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日常生活裡，很多人依靠看雲來識別天氣變化情況，那麼，女人的身體裡也藏有一朵朵奇妙的“雲”，透過這些外顯的“雲”，我們就能很好地瞭解身體內部健康狀況。

比如月經就是很明顯的“雲”，它一旦在週期、色澤、濃稠等方面出現了異常，我們馬上會引起警覺，及時將疾病扼殺在萌芽狀態。還有一朵“雲”既非常重要，又非常有意思，卻被我們經常冷落了，那就是基礎體溫。女人是否懷孕，是否處在受孕的最佳時期，是否具備懷