第1節：女“色”—女人的健康晴雨表（1）

第1課氣血充盈女人香

身為女人，當然希望擁有嬌美容顏，神采煥發，而這一切的基礎在於保證體內氣血充盈。氣是維持生命活力的發動機，血是保證人體運轉的營養劑，二者密切配合，才能成為內外兼美的健康女性。也許你還在疑惑為什麼膚色不夠好？秀髮不夠有光澤？為什麼即使在煦暖春日裡，你還手腳冰涼？追根溯源，女人要學會以氣血由內而外地滋養自己，才是正道。

女“色”——女人的健康晴雨表

在日常生活裡，我們常常習慣用臉色來判斷一個人誰健康或不健康，好朋友多日沒見，偶然街上遇見了，一方就會不由自主地來一句：“哎呀，好久不見，你這氣色可真好呀！”

或者，“喲，怎麼回事，臉色這麼差，是昨晚沒睡好吧？”這樣的問候語我們都不陌生。

的確，這習慣話沒錯，它並不只是經驗性的約定俗成，從中醫理論上講這是非常有根據的。中醫認為，人的氣色好是體內臟腑氣血協調的表現，所謂“有諸內，必形於外”。

中醫傳統診斷方式有“望、聞、問、切”四診，那其中的“望”，就居四診之首。望，無非是望神、望色、望形、望舌，尤以望色為重。在學生年代，我們都學過“扁鵲見蔡桓公”那篇課文，說扁鵲一見蔡桓公，就知道他病入膏肓了，這關鍵在於扁鵲善於“望色”，豐富的臨床經驗讓他對人的臉色已經非常敏感。這也就直接說明了人“色”的重要的診斷意義。它就像一面不會說謊的鏡子，每天都忠實地反映著我們的真實健康狀況。

對於我們女性來說，臉色更是直接反映女性身體健康程度的晴雨表。由於特有的生理程序，女人的確生來事多，比如月經、胎孕、哺｜乳、產育以及更年期的綜合影響，加上卵巢狀況、內分泌等因素的干擾，更容易造成氣色上的變化多端，其源頭也是變幻莫測的，經常讓很有經驗的醫師也捉摸不透，費盡心思。那麼，我們總該有一般的檢查標準和辦法吧，尤其是基本的自診，對女性來說是非常重要和必要的，每位女性都應該心裡有本個人氣色賬，有個表格，每天給自己打打鉤。

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第2節：女“色”—女人的健康晴雨表（2）

對於女性而言，健康的氣色標準應該是：紅黃隱顯，明潤而有光澤。膚色偏白的，應該在淨白裡透出紅暈和光澤；膚色偏黃的，應該在黃中透出金黃光澤，俗稱“飛黃”。當然，隨著季節、氣候的變化或由於飲酒、勞動、情緒或日曬等多方面因素的影響，總會引起臉色發生

臨時性改變，也是正常的，稱為客色，不必大驚小怪。

不過很令人遺憾，大部分女性的氣色都不達標，很多還呈現出中醫常說的“病色”狀態。什麼是病色？中醫講的病色是指青、赤、黃、白、黑這五大色，且各有主病，通俗點說就是臉色青紫、臉色發紅、臉色發黃、臉色蒼白、臉色發黑，這些讓我們討厭的“病色”臉，會時不時就來偷襲我們的健康，令人防不勝防。這五大惡魔，到底洩露了我們女人哪些身體機密呢？

臉色蒼白：一般是由於臉部毛細血管充盈不足而引起的，中醫認為，這種情況大多是虛寒症或失血。面色蒼白而虛浮，多是氣虛；面色蒼白而枯槁，多為血虛。呼吸系統狀況不佳的臉色也會發白，比如哮喘病患者，就長期臉色發白；久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會臉色蒼白，面無血色；有貧血傾向的人，會因為血紅素不足而使臉色容易呈現白及萎黃之色；久居室內、不曬太陽的人也會讓人有臉如白紙的感覺。

對這種情況，解決之道就不消說了，虛則補之是硬道理。如果沒有特別的病症表現，藥食同源，食補是最好的辦法。臉色蒼白的女性平時一定要多補充些堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物，必要的話，就拿一些紅棗和枸杞當零食吃也是很不錯的方法。

臉色潮紅：中醫認為，紅色多為熱症。血得熱則行，脈絡充盈，血流加速則面板呈現紅色。如果滿面通紅，多是實熱；而兩顴緋紅，可能是陰虛火旺的虛熱。有些女性毛細血管擴張效能差，臉上還會出現紅血絲，一絲絲縱橫交錯，如蜘蛛網般，嚴重者會連成片狀，變成紅臉，這種面板薄而敏感，情緒激動、溫度突然變化時臉色更紅。

那麼對那種臉色長期像塊紅布一樣的女性，要注意可能有心臟方面的疾病，因為心臟如果無法正常運作，會造成內熱分佈不均而使得臉色容易潮紅，患有狹心症、