見個面聊聊天吧。我也不知道哪一根筋抽了，回一句：不了，你回家去吧，我自己一個人吃就可以了。剛掛電話，一抬頭就看見了那垃圾麥當勞。可我已經不想進去。不知為什麼，突然很失落。轉身往回走，逛了逛，搭車回家。這件事一直困擾著我。我是遲到了，我也知道我是沒做好，沒有按朋友的時間到達指定地點。但有必要最後成為這樣的結果嗎？朋友間很普通的吃一頓飯，用搞得象開大會，談大生意那樣嗎？

然而，最讓我沒辦法理解的是第二天，我想問一下她一些事情的意見，所以，在QQ上問她是否線上，居然得到這麼一句回覆：“點呀，昨天有無去死呀。“接著一句：”唉，話你連死的勇氣都無呀，我點幫你呀。“我很愕然，很震驚，我怎麼認識這麼一個朋友？女人？這就是所謂的朋友？但這又讓我猛然清醒，似乎看到了6年前的我。那時候的我，說話也是那樣沒有經過大腦的。其實，說那些話的時候，自己並不是有惡意的，但語氣和內容的攻擊性及惡意100％。心想到這裡，也就釋懷了。接下來的內容沒有絲毫的朋友味道。感覺就是在跟領導說話，命令，接受命令。怎麼電話裡一個人，坐一起說話的時候又感覺是另外一個人呢？我的媽啊。什麼女人啊？

溝通，你能做到良好嗎？

我最近似乎一心就想著溝通的問題，反思自己，為什麼我就沒有高品質，高效率，清楚，準確的表達和溝通呢？

我該如何才能把這個溝通能力