505《身體狀況和體能基礎檢測追蹤表》

蘇秦把一張A3紙發給大家，並告訴大家，這是《身體狀況和體能基礎檢測追蹤表》，每個人一張，大家要把這張表貼在牆上，每天要按時測量相關資料，並且把資料一一填寫在上面，蘇秦隨後會把這些資料輸入膝上型電腦，給每一個人做一個電子檔案。

眼下，戰狼剛剛組建，各種裝置和相關的建設都還沒有全部到位，所以只能手寫，過一段時間，等待後續工作跟上，這些資料的錄入等工作就會全部透過電腦終端完成。

科技戰狼科技戰狼，不是喊喊口號就行的，必須一步一個腳印地做起來。

蘇秦和他的隊員，就是試驗品。

不但裝備要搞高科技，訓練和作戰模式也要搞高科技！

蘇秦製作的這一份《身體狀況檢測追蹤表》，將心率、體重、勞累感、睡眠質量、訓練意願、食慾、訓練滿意程度等專案繪製成曲線，區分“增加、穩定、減少”或“較好、一般、較差”等評定指標，這樣每過一段時間訓練下來，看看追蹤表，身體狀況、訓練情況就一目瞭然了！

當前的夏國，軍事訓練跟2000年代的中國差不多，更在意的是意志品質的訓練，比如五公里負重越野，規定一個時間，比如二十分鐘，在這個時間內不管你採用什麼手段都必須完成，累了，垮了，倒下去了，那就站起來，堅持下去，只要人還活著就要拼了命的完成。

這樣的訓練對於軍人的精神和氣質的養成當然是有好處的，但壞處也顯而易見，一旦退伍，士兵們全都一身是傷，因為訓練出現傷殘或者是傷亡的事也時有發生。

蘇秦想要避免這樣的事。

所以，他要科學訓練。

既然要科學訓練，那就一定要遵循科學的體系和標準。

他目前在做的就是這樣的嘗試。

首先，把所有成員分組，一個組一種層次，比如有的耐力很好，長跑成績很好，這樣的人就分在一組，比如有的同志目前成績很差，但其實只是訓練跟不上，意志力薄弱，只要把訓練的量搞上去了成績就能快速提升，這樣的人又分成一組；

但還應該注意到，有一些同志他們天生耐力就不行，在長跑上就是渣，成長性也不行，你哪怕就是把他練死了他也成不了長跑健將，這樣的同志就要單獨訓練，不求多高的成績，只求每天進步一點點，穩步提升，以安全和健康為主，達到最低要求就可以了。

“追蹤身體狀況的目的，就是根據身體的疲勞感和訓練欲-望對訓練計劃進行微調。”

蘇秦看著宿舍裡不明所以的戰士們說。

“心率、體重、尿色等指標都是把握訓練強度的有效引數。我希望我的訓練既能讓大家每天都有進步，但又不會對大家的身體造成不可逆的損傷，一句話，我希望大家退伍、離開部隊之時不會一身傷病，更不會一身傷殘，大家生龍活虎的來到部隊，我希望大家離開的時候也能更加的生龍活虎。”

環視一圈，蘇秦道：“這樣的訓練方法，不要說在戰狼是新鮮事物了，在整個軍區，在整個夏國，這都是史無前例的，所以，我希望大家在執行的時候都認真一點，一定要本著為自己負責、為國家負責的態度做事。

大家也可以換一個角度想，這件事大家要是做成了，那下一年就會推廣到整個戰狼，再下一年則會推廣到整個軍區，以後，整個國家都會推廣，換句話說，大家的訓練不僅僅只是為了自己，還是為了整個夏國，整個夏國的軍人，所以大家都一定要拿出認識來，清楚了沒有！”

“清楚了！”大家立即把胸脯一挺，豪氣回答。

聽到答案，蘇秦滿意地點了點頭：“我希望大家從現在起就開始建立合理膳食、保持充足睡眠、訓前訓後半小時拉伸、每晚自我放鬆、早上自測體重和晨脈的理念和健康生活方式……”

蘇秦再次諄諄教導。

他講的這些並非空穴來風，而是有根有據的，有理論也有實踐，一些是美軍的經驗，另外一些只是中國人民解放軍的經驗總結。

中國東部戰區某旅偵察四營排長吳迪，就是因為科學的訓練方法而獲得了一個響噹噹的稱號：“零傷教頭”。

什麼是零傷？

就是他訓練計程車兵沒有任何運動損傷，沒有任何訓練傷殘事故！

在一次比武集訓中，吳迪帶領的隊伍，全隊武裝攀登優秀率從13%提升到78%，武裝5公里越野成績全隊達到良好以上，且無一受傷！