應著眼於病人的服務，他偶爾還會主動問：“我能為你做點什麼嗎？”

像是有的病人求愈心切，他就會想辦法協助醫生鼓勵、安慰病人等等。

可歸根結底，那是外人而不是家人啊，面對家人，他怎麼可能做出這樣的姿態。

偏偏這樣的人還不止小叔一個，除了平時接觸比較多的幾個親戚以外，其他人，大抵上都是這番姿態。

後來周方遠臉上也掛上了公式化的笑容，其實他心裡已經非常不爽了。

……

隨著日子一天天過去，周爸的血糖水平逐漸降了下來，病情也越來越穩定。

來探病的人漸漸少了，周方遠他們一家人逐漸安靜了下來。

周爸除了日常運動，偶爾還會去同一層的教學室裡，聽醫生或者護士講一些關於糖尿病的知識。

有時候不聽不知道，一聽，才發覺自己日常生活裡已經犯了很多錯誤。

糖尿病的致病原因有很多，但落到周爸身上的話，有這麼幾點是肯定的了。

第一件飲食不當，飲食對於糖尿病人來說是非常重要的，很多人在飲食上都有一些錯誤的吃法，比如說不吃主食，少吃主食，這樣的做法雖然短暫性會對血糖有點控制，但是長期以往很容易引起低血糖，容易引起營養不良，如果血糖長期波動，更加不利於控制血糖，所以糖尿病朋友一定要根據自己的情況，合理的按時吃飯。如果在飲食上不注意的話，畢竟經常吃一些高熱量，高鹽以及脂肪多的食物，容易引發肥胖，進而加重病情，所以大家一定要控制好自己的飲食結構，如果依舊大吃大喝的話，是很難控制血糖的。

這一點，周爸是首當其衝，之前的他，就完全不注重飲食方面的問題，想吃什麼吃什麼，想怎麼吃就怎麼吃，明明已經人近中年，卻一點不知收斂。

第二點是運動不當，很多人的運動其實是沒有規章可言的，一些糖友從不運動或者是運動的次數非常少，有的糖友為了想要控制血糖，運動強度過大，這些都不利於糖尿病人控制血糖。長期不運動容易導致體內熱量超標，積累脂肪，導致肥胖，而肥胖也會增加糖尿病的病情，如果劇烈運動的話，過多運動也容易引起低血糖，造成血糖波動過大，引發各類的疾病，所以糖尿病一定要慎重運動，尤其是有些併發症的糖尿病，比如視網膜病變的糖友，更加要適量運動。

這一點，周爸的問題也很大，以前的他很少運動，偶爾所謂運動，也就是去釣釣魚什麼的，一坐就是大半天，難怪血糖會升高。

第三個是喜歡喝飲料，包括喝一些高糖飲料以及酒精飲料，對於糖尿病人來說，能不喝就最好不喝，高糖飲料直接對血糖影響，而喝酒容易傷肝腎。如果血糖控制不穩定，還容易爆發高血脂，高血壓，脂肪肝等各種疾病，所以建議把大家及早戒酒。尤其是空腹喝酒的情況，最好不要喝酒，很容易引起低血糖的情況。

這一點，周爸不久前就是因為這個短期內血糖大幅度提升的，沒啥可說的，按照周媽的說法，這就是“活該”。

第四個是不愛喝水，很多糖友認為自己老是多尿，就想減少喝水量，以為喝水少量，排尿也會減少了。其實這種觀念也是錯誤的，不喝水不但會增加血糖的濃度，還容易增加便秘的風險，更容易引發中毒，所以一定要喝水，儘量的排出體內的毒素。

這一點周爸平時其實倒是做的不錯，如今得了病了，喝的水就更多了。

最後一個是喜歡熬夜，很多人都喜歡晚上熬夜玩遊戲，或者是看劇。早上起不來，經常睡懶覺，這些習慣對血糖影響也是非常大的，如果早上沒有吃東西也容易造成血糖波動過大，長期睡眠不規律也容易引發各種併發症，所以醫生建議一定要按時作息。

這一點，周爸沒問題，他平時基本上不熬夜。

除此之外，日常生活中一定要養成良好的作息習慣，按時三餐，儘量自己做三餐，不要點外賣，如果沒有時間做飯的話，建議做一些簡單的菜餚，注重營養的搭配，減少調味品的新增，日常也要注重監測血糖，從飲食習慣生活方面各個方面去調節血糖，堅持運動，合理運動，保持血糖穩定，才能更好地控制糖尿病併發症的發生。

關於吃，是重中之重，醫生強調了不止一次。

首先就是要多攝入膳食纖維。

很多人對膳食纖維的理解很模糊，覺得膳食纖維就是那種難咀嚼食物，越越難咀嚼越好，比如大白菜幫子、老的芹菜、或者一些難以食用的根莖等，但真正富含纖維的食物並