不光是減去了我們外在的體重，讓你的身材變得很好很漂亮。

減肥，最關鍵的是透過減肥可以改變我們內在的性格和意志，透過減肥建立一種戰勝自我的信念和鬥志。有這股鬥志，將來做任何事情都不怕！

減肥，不是為了別人，是為了自己。趙奕然精神是一種重塑自我、戰勝自我的精神。

所以，我希望，你也可以被這種精神感染，戰勝自我、不拋棄不放棄！

所以，那些還在猶豫的朋友！那些還在考慮自己該不該開始減肥的朋友，不要再猶豫。減肥，從管住嘴，邁開腿開始。

大家加油！

做好思想上的減肥動員後，減肥進行過程中還會遭遇減肥平臺期。

很多人體重下降的慢了，或者暫時的體重沒有下降，於是就很著急，很心慌，開始想到放棄，心情也很沮喪，然後就發來郵件問我該怎麼辦？書　包　網　txt小說上傳分享

先給思想瘦身（2）

每每看到有人這麼發，我都會帶著溫柔和微笑的態度告訴他們：彆著急，

慢慢來，我原來也這樣，加油堅持！

如果要是我很熟的朋友，跟我說他想半途而廢的放棄減肥，我肯定會激將他：“你怎麼這麼沒有志氣，這麼輕易的放棄自己！？”

說狠話，對有些人來說挺管用的。

我的原單位有個小男孩，品質很好、但就是懶。每晚出去大吃，吃完了也不運動。所以20歲的人，40歲的大肚子。某一天，他非要叫著跟我學減肥，教給他方法後，他堅持了一週，減掉2斤，效果還算不錯。

第二週，他就不堅持了，說太累，還說體重下降的不太明顯了。

我一看他嬉皮笑臉的跟我說不想堅持了，又找了各種各樣的理由。我告訴他：“行了，這麼沒出息，連這都堅持不下來，今後還能幹啥？”

他說：“你當誰都像你那麼有毅力呀。”

我有毅力不假，但有毅力的不止我一個，我就是普通人，我能做到的人人都可以做到！不要給自己找藉口！我並不是唯一一個減肥成功，或者可以堅持每天運動一個小時的人，我輔導過的無數胖友都減肥成功了，很多女孩都能每天堅持一個小時。

但，遇到生人