�窒息

�噁心反胃，腹部不適

�束縛感或與自己身體的分離感

�麻木或刺痛感

�發熱或發冷

�胸部作痛或不舒服

�害怕自己將要死去

�害怕有失控的舉動

如果你在1—4題上都回答“是”，不必繼續答了，你已經符合恐懼症的條件了。

如果你第一題回答“是”，但你的焦慮反應不夠第四題中列出的三條，你可能是症狀有限的驚恐，而不是真正的恐懼症。　txt小說上傳分享

認識焦慮症（14）

如果你有驚恐發作和恐懼症，繼續往下做。

5。對驚恐發作的焦慮會讓你迴避一些特定的情境嗎？（是/否）

如果你這一題回答“是”，注意一下，你很可能患有廣場恐懼症。繼續看第6題以判斷你的嚴重程度。

6。由於害怕驚恐發作，下列哪些情境你會迴避？

�去離家很遠的地方

�在雜貨店買東西

�在雜貨店排隊

�去百貨公司

�去購物廣場

�在高速公路上駕駛

�在離家很遠的道路上行駛

�獨自駕車去某地

�使用公共交通工具（公交車、火車等）

�開車過橋（不論作為司機還是乘客）

�穿越隧道（不論作為司機還是乘客）

�乘飛機

�乘電梯

�身處離地面高的地方

�看醫生或牙醫

�坐在理髮店或美容院的椅子上

�在餐廳吃飯

�去工作

�離安全的人或地方很遠

�獨處

�離開家

�其他

你所迴避的情境的多少表明了廣場恐懼症的嚴重程度和對你活動的受限程度。

如果你第五題回答“否”，但你確實有恐懼症，那麼繼續往下做。

7。你迴避某些情境主要原因不是害怕恐慌，而是害怕難堪或被別人批評（由難堪引起恐懼）？（是/否）

如果你的答案為“是”，注意一下，你可能有社交恐懼症。繼續做第8題來確定嚴重程度。

8。由於害怕難堪或被羞辱，下列哪些情境你會迴避？

�坐在一群人當中（比如，工作、教室、社交團體、自我幫助團體等）

�在少數人面前發言

�在多數人面前發言

�聚會或社交

�使用公共衛生間

�在其他人面前進餐

�在他人面前寫字或簽字

�約會

�任何你可能會說話不得體的場合

�其他

你選擇的數目說明了你患社交恐懼症的嚴重程度和對你生活的影響。

如果你第5題和第7題回答“否”，但你確實有其他恐懼症，繼續向下作答。

9。下面列出的是否有一項或一項以上是你害怕和迴避的？

�昆蟲或動物，如蜘蛛、蜜蜂、蛇、老鼠、蝙蝠或是狗

�距地面高的地方（建築物的高層、山頂、很高的橋）

�駕駛

�隧道

�橋

�電梯

�航行中的飛機

�醫生或牙醫

�打雷、閃電

�水

�血

�注射或醫療手術

�疾病，如心臟病、癌症

�黑暗

�其他

10。你是隻有在上述情境下才感到極度焦慮嗎？（是/否）

如果第9題你選擇了一個以上選項，並且第10題回答“是”，注意一下，你可能是特定性恐懼症。如果不是，繼續作答。

11。你大多數時間感到非常焦慮但是沒有明顯的驚恐發作、恐懼症或特別的強迫性觀念/行為？（是/否）

12。你會在過去的六個月內，一直強烈地擔心某些事情嗎？（是/否）

13。在下面六項症狀中，你的焦慮和擔心會至少同時出現三項嗎？

�心神不寧，處於崩潰邊緣

�易疲勞

�注意力不集中，頭腦一片空白