具有明顯的消除心身疲勞，恢復體力和精力，提高工作效率，增強機體免疫力，預防疾病等作用。隨著社會的發展，人們日常生活節奏越來越快，心理緊張程度也隨之越來越高。長期的心理緊張會降低機體的免疫力，引起機體生理功能失調，導致功能性甚至器質性病變。因此，善於在緊張的節奏中學會適時地鬆弛，對健身和防病都是非常必要的。氣功鍛鍊恰好能有效地起到這個作用。實踐證明，長期練功可促使腦細胞的電磁活動，產生變化；可改變腦電波頻率；可改善面板的電阻和溫度；使練功者不容易疲勞，平時總感到精力充沛，很少患感冒等病。”

我們習練氣功是為了保健。書上說：“習練以後能強化自身的元氣，元氣就充沛了，暢達了。氣能夠主導血液的流通，以此我們貫通了經脈，充盈了營血和脈腑，筋骨和肌膚都得到了滋養，我們的身體也因此而強健起來。所以，養生之道，當營養元氣，以氣育神，以神和氣，使精氣神融合一體，則必神怡而益壽。”

您如有興趣每天可在早、晚抽出三十分鐘來練習。三十天以後您就會發現，您的病痛就會相應地減輕，感冒也不會常有了，睡眠也會提高許多。下面介紹的就是“乾坤功”的練習方法。摘錄於朱鶴亭（玄鶴子）的《養生益壽》：

功法：盤膝平坐（不能平坐仰臥也可）合目，挺胸收腹，雙手握抱，拇指尖點內勞宮穴（手心中心，中、無名指之本節間隙中），手置關元穴部位（臍下三指，也稱下丹田），閉目，舌添上顎，用鼻徐徐吸氣，意守頭頂三陽（百會穴，雙耳運線，頭頂中央正中點）；用口緩緩呼氣時，意守足底中心（湧泉穴，足心人字紋之中點處），以神合氣，順其自然，以氣育神，神氣合一，相抱不離，元氣則生，元神則旺。

練法：適於早晨、夜晚練習，僻靜之所（囑其家人勿擾）。功時，十五分鐘為宜，三十分鐘為佳。初練者男性習練二十四日可受益，女生習練二十一日可受益。

功理：按：道家立論，乾為天，坤為地；乾乃陽，坤乃陰；氣為陽，血為陰；上為陽，下為陰；男為陽，女為陰。通天地之氣，化陰陽之精，貫通合一，則生化元神。習氣以養神內，練氣以固形外，神形合一，內外相合，人必受益而益生。

注意：

1。練功之時，習氣練功，須氣血和順，神智不亂。酒醉亂神，而逆經氣之暢達。醉酒為忌。

2。練功之時，習氣練功，須臟腑協調，身體舒展，飽飯之後，脾胃充實。故飽飯為忌。

3。練功之時，習氣練功，須胃和腑虛，暴飲傷浸液而致腹脹。故暴飲為忌。

本人加：1。女生應避開經期、孕期、產預期。

2。極為疲勞，患內出血、潰瘍、開放性外傷者為忌。書　包　網　txt小說上傳分享

怎樣健康使用電腦

5月17日就是“世界電信日”了，由此使我不得不想起與其相關的電腦。在此之際，我心依舊向朋友們提出善意的忠告。

任何事物都是有利有弊，電腦也不列外。所以，我提醒朋友們注意使用電腦的衛生。

首先不要長時間地坐在電腦前，電腦熒光屏產生的靜電聚集的大量的灰塵，會長時間轉射在您裸露的面板上造成色素沉著，形成斑疹和色斑。

長時間操作電腦，那會極大地損壞您的視力。應該在使用60……90分鐘後，必須離開電腦休息十幾分鍾，到窗前遠眺極遠的地方，做做眼保健操或到室外活動一下會更好。在注意使用時間的同時，注意增加維生素A和蛋白質的營養。

長時間僵直地坐在電腦前，還會影響您的頸椎和脊柱的健康，患發頸椎病或腰間盤突出症。對於男性朋友的前列腺健康也有影響。

還要提醒大家的是，養成良好的衛生習慣，不要一邊操作電腦一邊吃東西，那樣會影響您的胃腸消化功能。鍵盤是儲藏細菌最多的地方，切莫忘了病從口入這一說。

最後提醒大家，在條件允許的情況下，不要把電腦擺放在臥室裡。電腦如果放在臥室裡，會產生大量的靜電和灰塵，長此以往會影響您的身心健康。我們還要注意電腦所在房間的光線、通風和溼度，使您的空間保持在良好的狀態中。

最後祝願電腦帶給朋友們無限的益處和快樂！txt電子書分享平臺

你問我答

1　你認為活著最大的快樂是？

答：給人以歡樂。

2　你希望自己的愛人/戀人是你的初戀嗎？

答：初戀不太懂愛情