8。保護好您的腳。頭喜涼，腳愛暖。腳掌與手掌的反應區大致相同。所以，常常按摩或者在卵石上走動，對其刺激有很好的保健作用。每天在睡前用熱水泡泡腳，再搓搓腳底板兒，保證您不愛得病。

我們在家裡養上幾盆喜愛又保健的花，對健康大有好處。例如：

茶 花……淡雅又清爽，具有醒腦提神，益脾清胃的功能。

茉莉花……潔白而清雅，它具有解除肺和胃的不適，化解胸熱鬱結之功。

玫瑰花……美麗又端莊，可散心悶，解臟腑之鬱。

百合花……美麗又淡雅，可養心和血，潤肺益氣。

桂 花……豔麗醉人，舒胸益肺，潤喉化痰。

菊 花……淡雅清香，可祛風熱，解瘡疹之毒，醒神明目。

只想了這麼多僅供大家參考。　。。

修心養性保健康

當今的世界一日千里，早就進入了快節奏的時代。許許多多的朋友，一大早起來就像上滿了發條的鐘表，“噠、噠、噠”一刻不停地跑著。他們匆忙地吃過早飯，緊張地駕著汽車送孩子上學，急急忙忙地趕到單位，一心一意地應付生意，膽戰心驚地怕老闆辭退，迎來送往常常進入酒店遊樂場。。。。。。亞健康、肥胖症、血脂高、血壓高、血糖高、酒精肝、失眠、健忘。。。。。。未老先衰，英年早逝。。。。。。

青少年們自從走進學校的門以後，就背上了沉重的包袱。語文、外語、史、地、政；奧數、腦算、數、理、化。還有書法、畫畫、跳舞和操琴。。。。。。沒白天沒黑夜，日復一日，月復一月，年復一年。。。。。。學業重大的壓力，沉重的心裡負擔，使有的學生學業未成身先死（前不久，瀋陽一考生在高考前，因疲勞過度而猝死。），也有的造成心理失常導致自殺。還有的青少年厭倦了繁重的生活方式，缺少正確的人生觀，而染上了迷戀上網，吸食迷幻藥和毒品，走上坑、蒙、拐、騙、偷危害社會，而進了監獄的人也大有人在。。。。。。。要想以上的現象不會在您或您的家人身上發生，我們就要時時刻刻地調整好心態－－修好心養好性。

在此之前，我和大家探討了許多保健（衣、食、住、行）的具體辦法。那都可稱之為修身的外在活動。下面我將和大家探討一下如何修心養性的問題。

為了健康我們較勁了腦汁。注意著裝、飲食、居住、行為（行動）等等那些都是外在的東西。可是我們只注重外身的修煉，卻不注意內在的修養，憤世嫉俗，心浮氣躁，這樣的保健到頭來還會是竹籃打水一場空。

我們無論是做什麼事，要想取得成功，首先得有個好的心態。我們首先得樹立正確的人生觀。去除偏頗、邪惡、浮動、虛偽、貪婪的陋習。使得我們擁有公正、善良、真實、安靜的心態。莊子曰：“用心若鏡，應物不傷”。心正則心安，心安則益壽。我們還應該摒棄縱慾、怒怨、逆勢、憂慮、過勞和無道的壞習性。頤養我們的精髓、元氣、精神、心理、筋骨和生命。以保證我們擁有旺盛的精力，和順的氣息，良好的性情，端正的心態，強健的體魄。玄中子言：“道家養生之道，求知於‘清靜無為’。乃清其心，寡其欲，靜其神，安其形，固其精，養其氣。善於養神，應習氣凝神，若養之有素，心神凝一，養生增壽之益，必然孕育其中。”

我們可以擇時告別喧囂的城市，奔赴恬靜的原野。聽一聽鳥兒在低唱，看一看白雲在飛，瞅一瞅河水在流，賞一賞花兒在怒放。。。。。。近處也可找到安靜之所，晚上在家裡品一品芬芳的香茗，聽一聽舒緩的樂曲，或者靜靜地凝思暢想；深呼吸。。。。。。　您就會擁有一個好心態！。　最好的txt下載網

淺談乾坤功的練習

許許多多的武俠小說和電視劇，使我們對武術痴迷愛戀。我也是如此，總在痴痴地幻想：“我要是有一身武功。。。我要是能飛簷走壁。。。我要是能刀槍不入。。。那該有多好啊。。。。。。”看到奧運會開幕式的太極拳表演，氣勢宏大，剛柔並濟，震撼心神。它再次喚起我痴迷武術的嗜好。

太極拳只是眾多中華武術中的一種，內外兼修，以柔克剛。。。。。。習練它是強身健體的好選擇。太極拳比較深奧，我又少了雙手，很難學習。。。。。。我現在正在習練乾坤功，感覺很好特與朋友們交流。

那還是春天的時候，我購得兩本朱鶴亭＇香港＇（玄鶴子）的道家養生從書，一本是《養生祛病》，一本是《養生益壽》。讀後受益匪淺。從中得知：“現代研究證明，練氣功