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提起手掌，吸氣，氣沉丹田；按下手掌，呼氣，氣貫雙掌。

紅砂手第一式的動作確實簡單，就是這兩個步驟。但卻不是做一遍就算完，而是要連續做七七四十九次。同時，雙掌並不是簡單的提起落下，要配合呼吸之氣與意念。而且，四十九次中都不可出錯，有哪一次忘了，或是沒配合好呼吸，那這第一式就不算完成，要從頭開始再來過，重新做四十九次。

林旭第一次練，手生沒經驗，中途就不小心出錯了兩次。當終於把這第一式完成，他已忍不住微微氣喘，頭上出了層細汗。

他不但身材瘦小，而且從小體弱多病。還是近年大了一些，才不怎麼經常得病了。但體質還是不怎麼好，比尋常同齡人差了一些。上中學後，中學學校組織學生每日早起晨跑，標準的操場四百米跑道，每天早上跑四圈。大部分學生都能順利完成，但他今年已是初二，進了中學兩年了，這晨跑還是經常難以堅持下來，跑完十分勉強，還經常掉隊。有的時候不想跑，也經常藉故躲掉。或是中途裝作上廁所，等剩最後一圈了，才出來混著跑完。

所以，這紅砂手功法動作雖然簡單，但於他來說，運動量還是挺大。也難怪篇尾的注意事項裡說，本功法運動量較大，要求練習者體質較好，沒有疾病。

“這運動量看來確實挺大，每一式都是連練做四十九次，五式下來，五乘四十九……唔，那就是二百四十五次，再加上不小心出錯重練的話，差不多要上了三百次。”

林旭心中暗道地嘆了口氣，對這個運動量本能地有點兒心畏。他因為從小身體不好，所以對於運動量較大的體育專案以及一些劇烈性運動，都本能地有點兒心畏不喜歡。

之前選中紅砂手時，他也有注意到除了預備式外，剩下的五式每式都要重複做四十九次。但因為每式的動作都比較簡單，他卻是覺著連續做四十九次也不算什麼。

但當這第一式好不容易完成後，他卻才發現這並不簡單，自己之前有點兒太過想當然了。因為這每式四十九次的練習，並不是單純的肢體動作，還有呼吸與意念的配合。尤其這個意念，也是挺有點兒消耗精力的。

意念屬於精神的力量，也即是腦力。他也不知道這三者間能不能劃等號，但不管怎麼說，意念是從大腦發出的，既然如此，便是屬於腦力。他記得以前曾在不知道哪一份報紙上看過一篇報導，說是腦力勞動同樣會消耗人的體能，而且有的時候甚至會比體力勞動消耗的還要大。而氣功中以意引氣的這個意，應該也並不是簡單的腦力運動。

所以，這紅砂手的練法，並不是單純的消耗體力，還同樣消耗腦力。兩者相加起來，對於現在的林旭來說，運動量確實算是挺大。

“算了，不換了，還是接著練吧！學武嗎，哪能不吃點兒苦？為了練成武功，我一定要努力堅持。可惜，這不是武俠小說裡，我也不是主角，沒有什麼千年人參、靈芝、何首烏、天山雪蓮之類的給我增加功力！”

林旭斟酌片刻，這回沒有知難而退，選擇了繼續練下去，並且不換別的，主練還是這個紅砂手。他雖然不太喜歡吃苦，但為人卻是很有耐性與韌性。只要是下定決心的事，通常都能夠堅持下去，哪怕是咬著牙死拼硬挺，反正骨子裡是有股不服輸的性子。而且少年人，總是不失銳性，敢於奮力拼搏的。

接下來，第二式。紅砂手的第二式也仍是很簡單，兩臂朝前平行舉起伸直，與肩平齊，手掌仍是豎起，為往前伸縮推掌姿式。呼吸要求與第一式相同，吸氣時，兩臂收縮，氣沉丹田；呼氣時，氣貫雙掌，向前推出。同時還要如前一般腳趾抓地，提肛收腹。然後，照此做四十九次。

第三式，是兩臂朝天上舉，呈雙掌託天式。這回是往上伸縮推掌姿式，呼吸要求同上，也仍是做足四十九次。

第四式，兩臂向左右平行伸出，呈一字型，仍是手掌豎起，然後同時做向左右兩邊伸縮推掌姿式，呼吸要求也是同前三式一樣。

第五式稍微複雜些，不再是伸縮推掌了，而是兩手自身體兩側劃圓弧上舉，掌心向上，於頭頂上伸直兩手交叉至指尖相觸，然後，再放下手臂復回原位。呼吸要求也仍是如前，兩手上舉時吸氣，氣沉丹田。兩手相交觸碰後呼氣，氣貫雙掌，復回原位。也同前一樣，要同時腳趾抓地，提肛收腹。同樣，重複做四十九次。

這就是紅砂手的五個基本練習動作，每個