冰之感，令人驚訝的是，她說有時候她的確人有這種感覺，尤其是家裡很亂的時候。她知道雜亂無章會讓我生氣，而且我也會為了環境凌亂而責備她。從此以後，當我被雜亂惹火時，我會很小心的不讓她覺得是她的錯——實際上也不是。

好訊息是，一旦瞭解到自己造成伴侶的焦慮，就很容易做些調整。大多數的人都不喜歡常常被打擾或受到負面的刺激，也不希望伴侶因為自己的反應而感到害怕。只要你知道自己的壞習慣，每當你要變得神經緊張的時候，就可以退一步想一想。

有時候，換個角度來想事情是滿有幫助的。想像一下，在一個沒有安全感的環境中，每當你要開口表達意見、抱怨或完成一件事時，你會感受多少壓力及困難。你會一直擔心可能又說錯話了，或車庫沒有打掃得很乾淨，或晚餐準備得不很恰當，或是伴侶又在為你打分數了。這樣會有多少樂趣呢？你可以忍受多久呢？跟一個你認為自己一直令他失望的人在一起，是很困難、悲哀的事。相反的，如果你可以很自由的做自己，甚至可以犯一些小錯，那麼你會很喜歡、也很容易去愛對方。大多數的人若感到自己必須如履薄冰，往往會遠離那個常常對自己失望的人，彼此的關係便產生了裂縫。大多數的人都