4。　假日狂睡，有害無益 在節假日裡通宵狂歡或者一整夜的玩命工作之後，再去補睡，只是一種“消極休息”。而只有“積極休息”才是合理的休息，能起到迅速恢復體力的作用，休息不當，反而會對身體有害。 5。　溼頭髮睡覺，容易引起慢性頭痛 有晚上睡覺前洗頭習慣的人，在睡前，若由於沒有認真地擦乾頭髮，以至使大量的水分滯留於頭皮表面，長期以往將導致氣滯血淤，經絡阻閉，鬱疾成患，造成慢性頭痛，無益於健康。有晚上洗頭習慣的人們，一定要在頭髮完全自然幹後，或用電吹風將頭髮吹乾，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。 第二節　化妝補拙 ◇面板的型別 清楚瞭解肌膚型別是正確選擇護膚品的前提，這樣才能對號入座，事半功倍，下面我們向您介紹一個簡單的檢測方法。 面板檢查 1。　在光線充足的地方進行面板檢查。 2。　卸妝前，先檢查面板表面出油的情形。卸妝後約5～10分鐘，再繼續分析檢查。 3。　首先從T字部位開始，接著再檢查兩頰及眼睛周圍。 4。　T字部位包括前額（代表T字的橫線），鼻子及下巴（代表T字的直線）。一般T字部位的面板性質會與兩頰和眼睛部位的面板不同，通常較臉部其他的面板油膩。 5。　根據以下特徵細心地檢視：膚質、毛孔的大小、斑點及細紋。 中性面板 當我們說中性面板時，並不表示這是最普通常見的面板型別，事實上，中性面板相當少有，大部分都帶有一些乾性或油性面板的特質。中性面板的特徵如下： ¤　質地及膚色均勻 ¤　面板潔淨、柔嫩 ¤　沒有油光或乾裂 ¤　油脂和水分的分泌平衡 ¤　很少或沒有面板瑕疵 ¤　毛孔細小 ¤　很少或沒有皺紋 中性至乾性面板 T字部位 ¤　面板感覺緊繃、脆弱、顏色晦暗無光澤 ¤　前額易出現脫皮及細紋 ¤　毛孔細小 ¤　少有暗瘡 兩頰和眼睛部位 ¤　容易脫皮 ¤　眼睛及嘴唇四周有細紋 中性至油性面板 T字部位 ¤　一般而言，整天都呈現油亮感 ¤　毛孔較為粗大，尤其是鼻部和下巴部位 ¤　常有暗瘡 兩頰和眼睛部位 ¤　肌膚感覺柔軟、嫩滑 ¤　眼睛和嘴唇周圍部位少有細紋◇護膚的必要性 細嫩的肌膚來自細心的呵護。呵護愈多，面板就會愈健康美麗；愈早開始關注，面板保持最佳狀態的時間愈長。美麗毋需繁雜，要獲得理想護膚效果，只要根據自己的膚質，每天早晚兩次選擇恰當的護膚品，遵循潔膚、調膚和潤膚“基礎保養三部曲”，你的面板就會保持潔淨、亮麗、健康。 18歲“青蘋果女孩”的保養公式 早晚徹底潔面——化妝水——防曬｜乳液（夏天）——護唇膏滋潤｜乳液（冬天）——護唇膏 18歲的女孩子大多數還在求學階段，因此，沒有必要化彩妝，平時只要在洗完臉後，輕輕拍上一層化妝水就可以了。 夏天外出時，為防止紫外線的傷害，可以在臉部和手腳等裸露在外的肌膚上均勻的塗抹防曬係數在8～15的防曬｜乳液。 冬天可以用護唇膏來滋潤粉嘟嘟的小唇。愛漂亮的女孩子，可以選擇彩色的護唇膏，讓粉唇“靚”出青春的光彩。 青蘋果的女孩，不用塗脂抹粉，也青春逼人，那張揚的朝氣，連花兒也自嘆不如，所謂的保養，就是這麼簡單明瞭。 22歲“菠蘿女孩”的保養公式 早晚徹底潔面——化妝水——防曬｜乳液（夏）——護唇膏，7~10天去角質1次滋潤｜乳液（冬）——護唇膏，1~3周去角質1次 22歲的年齡，大學剛畢業，朝氣蓬勃，雄心壯志的勾畫人生的美好藍圖。凡事好逞強，總是鋒芒畢露地將自己的想法一股腦地倒出來。。。。。。 這時的你性格像個菠蘿，外表有小刺，可內心卻甜滋滋的。如何挑選、使用保養品也是這個“菠蘿年齡”的女孩需要學習的功課。 “菠蘿年齡”的女孩，還不需要過多強效性的保養，只要注意基礎保養步驟，維持面板酸鹼的平衡，就可以做一個健康美麗的女孩了。 25歲“鮮梨姑娘”的保養公式 早晨徹底潔面—化妝水—｜乳液—防曬隔離霜—護唇膏—一般上妝程式晚間細心卸裝—輕柔、徹底地潔面—化妝水—精華液（依個人膚質的不同而異）—潤澤｜乳液—眼霜—眉霜這時的你每週應用“去角質面膜或深層清潔面膜”和“保溼面膜”各敷臉一次。 美容專家提醒：25歲正是肌膚重要的年齡里程碑。此時的肌膚，已經達到了人生璀璨的巔峰。 現代人外出時間多，活動性強，加上學業，工作的壓力大而缺乏充足的休息，或者有些人喜歡熬夜，抽菸，喝酒等不良生活習慣，這些會