》　高階水平，對你自己作為一個有意識的、會思考的個體的覺知。

自我覺知（self…awareness），認識（或覺知）個人經歷的事件具有自傳的特徵。自我覺知賦予你一種人歷史感和認同感。

2、意識的可接近性

（1）非意識過程

非意識（monconscious）：血壓的調節、呼吸等基本生理活動。

（2）前意識記憶

只有在你的注意被吸引過去以後才能到達意識的記憶稱為前意識記憶（preconscious　memories），大量的記憶資訊。

（3）未被注意的資訊

你所注意的事件及其喚起的記憶一起決定意識的範圍。你會對不在你注意範圍內的資訊有一種無意識表徵。

（4）無意識

無意識（unconscious）：意識水平之下的操作過程

3、研究意識的內容

實驗參加者在進行各種複雜任務的時候將解決過程大聲地講出來。他們儘可能詳細地報告在完成任務的時候所經歷的思維序列。這種所謂出聲思維報告（think…aloud　protocols）。

經驗抽樣法（experience…sampling　method）：被試佩戴一些裝置，它發出訊號時被試應該報告他們正在感受或思考的內容。

二、意識的功能

1、意識的作用

（1）幫助生存

》　意識對你所察覺的和你所注意的範圍進行限制從而減少刺激輸入的流量。

》　意識完成一種選擇儲存功能。

》　使你能基於過去的知識和對不同後果的想象來終止、思維、考慮不同的方案。

（2）對現實的個人和文化建構

現實的個人建構是你基於你的一般知識、過去經驗的記憶、當前的需要、價值、信念和將來目標對當前情境的獨特解釋。

現實的文化建構是由特定一組人群的多數成員所分享的思考世界的方式。當社會中的一個成員發展了一種與文化建構相適應的現實的個人建構，它會被文化所肯定，同時也肯定文化建構。這種對現實的意識建構的相互肯定稱為共識效度（consensual　validation）。

2、研究意識的功能

SLIP（Spoonerisms　of　Laboratory…Induced　Predisposition）技術確定無意識力量影響犯言語錯誤的可能性的方式。

另一種研究意識和無意識過程之間關係的方式是把它們放在相對的位置上：Adrian　Marr是否著名。

鼻點測驗：兒童獲得自我覺知的實驗。

三、睡眠與夢

生理節律（circadian　rhythms）：你的喚醒水平、新陳代謝、心率、體溫和激素活動的漲落依照的是你內部的時鐘節奏。

人的生物鐘週期是24。18小時。

時差的發生是因為內部生理節律與常規的時間環境不協調。旅行的方向和跨越時區的數目是最重要的變數。向東旅行比向西飛行導致更大的時差。

1、睡眠週期

生理節律中大約1/3是行為靜止的階段，稱為睡眠。

快速眼動睡眠（rapid　eye　movements　。REM）。睡眠者不表現REM的時段稱為非快速眼動睡眠（non…REM　；　NREM）。

甦醒，低電壓，不規則，快速。

半睡半醒，8~12cps—α波

*　在睡眠階段1，EEG表現的腦波是大約3~7cps，θ波。

*　在階段2，EEG的特點是睡眠紡錘波和K結，12~16cps電活動的瞬間脈衝。

*　睡眠階段3和4，1~2cps，δ睡眠。

*　REM睡眠，很像清醒時的模式，低電壓，隨意，伴有鋸齒狀波。

NREM一個週期一般持續90分鐘，REM為10分鐘，整夜4~6次。

NREM佔整個睡眠時間的75％—80％，而REM睡眠則佔睡眠時間約佔20％—25％。

2、為什麼睡眠

NREM睡眠的兩個最一般的功能也許是儲存和恢復。

*　儲存能量。