的潛能大，睡眠能力強，有更大的潛力讓自身在更長的時間裡納進（同時也造出）更多的時間能。如果你的睡眠能力太差，就會減少睡眠時間，降低睡眠質量，從而出現一般人所謂“我已睡足”的錯覺。就實際情況而言，現在大多數人都患有睡眠缺乏症，而又很不認識，應該清醒地認識到，睡眠涉及一個極為深刻的理論問題，這個問題決非一般人甚至一般專家所能理解。筆者經過三十多年的艱苦探索，無數次的自我折磨和冥思苦想，終於弄清這一難題。要增強睡眠能力，必須走一條與熵增規律更加抗爭的道路。覺醒，白天的各種活動（不包括氣功、瑜珈等潛化活動）遵循熵增加規律。而睡眠則遵循負熵增加的規律。在我們這個世界，熵增律的力量大於負熵增律的力量。因此，我們要睡足覺，就必須人為地與熵增律進行更有效的抗爭。正如人類要更有效地與嚴寒抗爭，就必須採取取暖措施一樣。與熵增抗爭也應有相應的方法，這類方法很多，最簡單�