2。高血壓、癲癇、癔病及各類精神病患者慎用本療法。

【服紫霄療法】

本療法具體操練方法如下：

盤坐或平坐於靜室內，兩手握固，忘卻一切。片刻後，觀想自身元神從

頭頂衝出，穿屋頂直上。到達無限遙遠的天空，元神吸引了空中紫色雲彩，

又自上直下，穿屋過頭頂，直達腹中。如果覺得紫氣尚未充滿腹中而彌散全

身，可連續作數次，直至充滿全身。然後再靜坐一會，即可起坐活動。每次

操練需時約半小時，每日可作二至三次。

注：高血壓患者慎用本療法。

【影人療法】

本療法具體操練方法如下：

坐或立式，想象自身中分出一個“小人”——影人，長約三至四寸，立

於鼻上。由此小影人吸取遙遠天空中大量存在的“太和元氣”，從上而下，

穿屋入室，從頭頂灌下，直人四肢百脈，以至全身每個部位，當此太和元氣

通貫全身時，可自覺渾身戰動，一般可連續通貫數十遍。操練時以鼻吸口呼，

呼吸須調得深、長、細、勻，吸氣時可微微叩齒，呼氣時如蟄蛇吐氣緩緩而

作。

【真氣執行療法】

本療法具體操練方法如下：

1，練功姿式：以平坐式為主，凳椅面上可加軟墊，要求凳椅坐面與小腿

等高；臀部的二分之一至三分之一坐於凳面，兩足平行，足底著地，並與小

腿垂直，小腿與大腿垂直，大腿與上身垂直，兩膝間距兩拳寬，兩手掌自然

覆置大腿上，兩肩松垂，含胸撥背，頭頂如懸，下頜微收，舌抵上顎，口目

輕閉，兩眼內視，耳聽呼吸。若慣於盤坐者，盤坐亦可。當修習純熟後，則

站、臥、坐、行皆可。

2，呼吸與意念：本療法呼吸法是鼻吸鼻呼。練功初期，意念只須注意呼

氣，儘量做到深、長、細、勻，而吸氣時則任其自然，勿須任何意念。隨著

練功的深入，呼吸和意念須作適當調整。

3。收功：每次練功結束前，先放鬆意念，手掌相對摩擦至熱，如洗面狀

摩面部數圈，使精神恢復常態後，慢慢起身活動即可。

4。五步練功法：

第一步：呼氣注意心窩部。練功準備就緒，即微合雙眼，先注視鼻尖片

刻，接著閉目內視心窩部，耳聽呼吸，勿使有聲。意念隨每次呼氣自喉部下

達心窩部，儘可能逐漸放慢、放長，每呼氣的時間，以每分鐘呼八至十二次

為宜。吸氣時任其自然，無念無識。練功時若有雜念，可用數息法制之：只

須數呼氣之數，從一至十，再回頭從一至十，反覆進行，雜念平息，則不必

數息。本步練功時間每日三次，每次二十分鐘。儘可能固定每日練功時間，

易於形成條件反射。若不能固定時間者，則每日早、中、晚三次不可缺。練

功約三至五日，便自覺心窩部有沉重感，至十日左右心窩部有溫熱感、即告

第一步完成，為第二步奠定了基礎。練本步期間，無練功基礎者，可能出現

頭昏，腰痠背痛，呼吸不自然，舌抵上顎不習慣等，這些是初練時的生疏現

象，只要堅持按要求去練，便會逐漸純熟，各種不自然現象漸會消失。在練

本步過程中，一般脾胃虛寒、食慾欠佳、精神不振者，可漸增食慾，精神日

振。

第二步：憊息相隨丹田趨。當第一步功法練至每次呼氣自覺心窩部發熱

時，即可意息相隨，於每次呼氣時，以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸，一

步步趨向丹田（小腹內）。但亦須注意輕鬆自然，不可過分用意和操之過急。

如此每日練功三次，每次半小時左右，約十天左右，即可於每次呼氣時出現

（）

一股熱流下達丹田的感覺。此時可出現小腹中汨汨有聲，矢氣增多，食慾增

進，大小便異常者漸趨正常。

第三步：調息凝神守丹田。接上步，當每次呼氣皆有熱流下沉丹田，丹

田溫溫發熱後，即把呼吸有意無意地止於丹田，即意守丹田，不必過分注意

呼氣