（1）泡腳

雙腳還是全身健康的“視窗”，如覺得雙足酸沉，行走無力，就可能是腎虛的徵兆。腳上有數十個穴位，而且大多與臟腑有著直接的對應關係。中醫經絡學說認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間彙集了很多穴位。經常進行足部按摩，使諸多穴位受到不同程度的熱力刺激，從而幫助人體內環境得到調節與平衡，提高免疫功能，達到調理臟腑、舒經活絡的功效。具體說來，如腳面屬於胃經，足底湧泉穴連著腎經；足大腳趾外側屬於脾經，小腳趾外側屬於膀胱經。胃的經絡透過腳的第二趾和第三趾之間，胃經絡的原穴也在腳趾的關節部位，故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。另外，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。所以，那些走路經常摔倒的人，可能需要考慮是否胃腸功能虛弱。

“熱水洗腳，勝吃補藥”。說了這麼多，到底該如何泡腳呢？具體方法是：先取適量溫水放置於腳盆之中，水溫以腳部感覺舒適為準，也可遵醫囑在水中加入適量的中藥方劑（一般說來，氣虛的人可選用黨參、黃芪、白朮等補氣藥；高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳；需要活血補腎的人可選擇當歸、赤芍、�