激動人心的方式展示給了你。

負的分數表明，你仍然相信你快樂和自尊的潛力來自外界。這對你非常不利，因為外界的每一件事情都不在你的控制範圍內。你的情緒會成為外界因素的犧牲品。你想這樣嗎？如果不想這樣，那麼你就應該像蛇蛻皮一樣最終改變你的這種態度，但是你必須用這本書中所列出的各種方法來做到這一點。當你最終體驗到向自制的轉變和個人的責任時，你會感到非常吃驚——肅然起敬——或非常滿意——並且極端快樂。它確實在很大程度上需要個人負起責任。

以下幾章將會詳細地討論這些態度和價值體系中的幾種。當你琢磨其中的每一個態度和價值體系時，不妨問一問自己：（1）堅持這種信念對我有利嗎？（2）這種信念確實正確有效嗎？（3）我能採取什麼具體的步驟讓我清除掉那些自挫的和不現實的態度，而代之以更客觀的更有利於自我提高的態度？

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第11章　尋求贊成的嗜好（1）

我們來看一看你相信如果某人不贊成你那將是多麼糟糕這種信念。為什麼別人不贊成會帶來這麼大的威脅呢？或許你的推理會是這樣的：“如果某個人不贊成我，那就意味著每一個人都會不贊成我。也就意味著我某個地方做錯了。”

如果這種想法應用在你的身上，每次你受到打擊時，你的情緒就會高漲。你會推理說：“我得到了某些積極的反饋，所以我可以感覺很好。”

為什麼說這是不合邏輯的呢？因為你忽略了這樣一個事實，那就是隻有你的思想和信念才有能力評價你的精神。其他人的贊成不能影響你的情緒，除非你相信他或她所說的是正確的。但是如果你認為你應該受到讚揚，其實是你的信念讓你感覺好。在你體驗自己情緒的升高之前，你首先必須認可外界�