體質的不同，所以在飲食方面應該更加考 ，因為食物也有自己的屬性，如果吃對了東西，補了自己體質中缺少的部分，對彌補我們體質的缺陷是一件非常好的事情。

書　包　網　txt小說上傳分享

氣血才是女人〃神仙水〃

空氣因為充斥周身，所以我們從來沒有覺得珍貴，而我們體內的血氣也正是這樣，我所說的血，並不是刀子割傷以後那麼具象的血，而是一種我們自身體內的真氣和血氣。氣血在《黃帝內經》中是人體內氣和血的統稱。以《黃帝內經》為 表的中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存，正是氣與血的通力合作才能營養人體的臟器組織和維持生命活動。目前，已知對〃血〃、〃氣〃最早最詳盡的總結論述，就見於此書之中。

如影隨形的容顏固守——氣

《黃帝內經》中記載：〃恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？〃

〃精神內守〃這句話說的就是採氣、運氣的方法。女人們都有這樣一個疑問，為什麼隨著年齡的增加，人就越來越不喜歡運動，脾氣和秉性也越來越暮氣沉沉，就算面容還沒有老去，可心靈已經賠本似的拽著年齡往前跑。這就是我們常說的人未老、心先老。

我記得有一個訪談節目在採訪娛樂圈中的〃不老神話〃潘迎紫的時候，記者問她年輕的秘訣是否是每年到澳洲打羊胎素。潘迎紫笑笑說，外部的保養雖然必不可少，但最重要的是人要有一顆赤子之心。生活雖然是凜冽的，但是我們必須要對這個世界充滿孩子一樣的激情。可以悲傷，但不悲觀。可以失落，但不失魂。可以疑惑，但不迷茫。用健康的心靈做成盛放　我們心靈的容器，真誠地審視自己和世界，參與到其中正面的思考當中，吸納其中的智慧。

孟子曾經說過，〃吾擅養吾浩然之氣〃。意思就是說，氣是最為廣大和最剛強的，用正思維去培養它，而不去傷害它，它就會充滿天地四方之間。倘若用這種力量去抵抗衰老，你還會怕時間的生拉硬扯嗎？氣真的是很神奇的東西，西方醫學者駁辯了多少年的中醫中的〃氣〃論，最終還不是被氣得要死，因為，我們的確從　x　光片中看不到〃氣〃，但我們神奇的身體當中，卻著實存在這麼一種東西。女人美顏養氣就是要事情多從正面思考，多存在正思維，因花微笑，才能因笑花開。

養女人的源泉——血

大道至簡，一盆花照亮你的窗戶，但倘若你不給它澆水施予關心，它落敗的葉子讓人竟然想不起它的美麗。倘若我們是花，我們對外的展示就是透過陽臺，而水就是我們的血，如果疏於管理，〃殘葉〃將也是我們容顏的下場。

血對女人的作用至關重要，養顏的根本其實就是滋陰補血，只有充足的血才能讓你的面色紅潤、經血正常，如果血不足的話，就會出現面色萎黃無華、唇甲蒼白、經期不準等狀況。

缺血就是我們常說的〃貧血〃。竟怎樣才能知道我們是否貧血呢？一般表現是這樣的：

經常疲勞是貧血最常見的症狀，甚至貧血嚴重的時候還會在疲倦中出現低燒。

運動之後心慌、氣短最為常見，一些嚴重的貧血者還會出現心絞痛和心力衰竭。

頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中，失眠。嚴重的貧血者可出現神志模糊等症狀。

沒有食慾、腹脹、噁心。

面板乾燥發黃、頭髮乾枯沒有光澤。

對照以上症狀，如果有符合的症狀，那就說明你或多或少地存在貧血現象。除了配合醫生治療之外，最重要的就是一定要在平時生活中善於補血和養血。

日常生活以及飲食的注意事項

1。日常飲食中的營養構成要合理，食物必須多樣化，不能偏食，否則的話一定會因為缺乏某種食物中的營養而引起貧血。女性中常見的貧血都屬於“缺鐵性貧血”。在食物選擇的時候要儘量選擇富含鐵元素的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。

2。一日三餐要有規律，只有這樣，身體吸收的營養才能易於消化。既不能節食，也不能暴飲暴食。因為飲食有規律才易於營養的吸收。

3。進行適當的體育鍛煉，也就是我們常說的“動養”。很多女性分不清鍛鍊和貧血的前後關係，很多人認為正是因為運動才會引起貧血，這是因為她們混淆了“適當的體育鍛煉”和“運動性貧血”的概念，運動性貧血的多發人群一般是運動員，是因為過度劇烈的運動使紅細胞破壞增加，以及由於運動消耗增加及