緊繃著肌肉，這樣較上勁，您的力量就完全是一種內耗了。所以，刮痧一定要舒其所欲發，勿強開其所閉，痧想從這兒出來，您就順勢刮一下，被刮的人感到很輕鬆，還希望您再使點勁，這樣才會非常舒服，就跟撓癢癢一樣，這時多刮幾下，痧就很容易出來了。

另外，刮痧也有一些禁忌。首先孕婦別刮；有腫瘤的重症病人別刮；心臟不好的人也要注意。刮痧要循序漸進，量力而行，要一點兒一點兒來，並且要對刮痧有一個重新的理解。要知道刮痧不是把面板刮破，而是要把黏在血管壁上的淤血透過內外的合力趕到外面來。原來毒素黏在血管壁的內部，下不來，現在變成遊離狀的垃圾，被刮到血管壁的外面，隨即被新鮮的血液重新吸入到血管裡再迴圈，最後透過尿液排出體外，這就是刮痧的全過程。刮痧就是選擇性地把淤血排出的最好方法。

另外，刮痧不需要消毒藥水，只需要潤滑油。

還有人問我：〃刮痧和拔罐這兩種方法怎麼來配合著治療？是先刮痧好，還是先拔罐好？〃我的回答是：〃刮痧好還是拔罐好，要根據不同的位置。如果毒素已經到了體表，最好就是刮痧，尤其是臉上愛起痘痘的人；如果後背還沒起痘，那麼在後背刮痧就是把臉上的痘轉移到後背上去，透過痧的形式出來，這樣臉上就不起痘了。但有時候刮痧刮不出來，後背還有痛點，這表明淤血的位置在深層，這時就需要拔罐，先拔到淺層來再刮痧，才會有效。〃

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第54節：內火和外寒，肥胖兩大因（1）

11。　內火和外寒，肥胖兩大因　要想徹底改善肥胖的問題，就要透過祛除外寒和內火來完成。其實不光是肥胖的問題，如果祛除了外寒和內火，五臟功能得到了調節，整個身體狀況都會得到改善。中醫治病不是治症，而是整個身體的調節。身體調節順暢了，血脈都通暢了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。

肥胖產生的原因有兩種：外寒和內火。

逢年過節，家人要團聚，親友要互訪，難免要舉杯交盞一訴思念之情。這個時候，有很多朋友會擔心自己的身體長胖，而正在減肥的人也會擔心經過如此大吃大喝後一切都前功盡棄了。

現代人對於肥胖的原因，普遍認為是營養過剩，就是攝取的能量過多，又不能及時地代謝出去，由此身體就把這些能量以脂肪的形式儲藏起來，但肥胖真的是人體攝入的營養過多了嗎？　我有個朋友，身高1。73米，體重100公斤，應該是很胖了，他每天只吃一點蔬菜和一點小窩頭，根本就不敢吃肉，他還經常鍛鍊，就這樣他的體重還是一天一天地見長，怎麼也減不下去。他說自己喝涼水都長肉。而我另外一個朋友，身高也是1。73米，但體重只有50公斤，看起來很瘦，可特別能吃，每次朋友聚會，他比誰吃得都多，可他怎麼也長不胖。這是怎麼回事呢？　在中醫看來，肥胖就是一種病，但這種病也是有範疇的。比如現在有好多體重正常的女士，為了減成魔鬼身材，有骨感，也去減肥了，她們這種情況就不屬於中醫所說的病的範圍了。而中醫所說的肥胖是從外形、從自己的感覺上就能判斷出是一種肥胖的體質，是一種病。

肥胖這個病是怎麼產生的呢？中醫認為原因不外乎兩個：一個是外寒，另一個就是內火。有人認為這個原因有點簡單了。人可能得的病那麼多，怎麼只歸結於外寒和內火呢？我現在給大家分析一下，就像冬天來了，河水流速會減慢，甚至結冰。當人受寒，寒氣侵入身體，血液就會流通緩慢，會沉積下來，形成淤滯，這就是寒凝血滯。

血流緩慢就會造成淤血的堆積，這是一個外因。而內因就是內火，肝氣的鬱結，氣滯則血淤，這也是造成淤血的一個主要原因。

中醫認為，肥胖實際上是人體的垃圾排洩不出去，並不是能量儲備過多。因為人身上的贅肉不是一種優質的脂肪，它絕不會在身體需要的時候變成一種儲備調動出來，它只是身體的負擔，需要及時給它清走才行。

當氣滯血淤的時候，就會造成經絡堵塞，從而帶來臟腑功能的紊亂。這樣，體內的垃圾代謝不出去，沉積在血管壁就是高血脂，沉積在肝臟就是脂肪肝，而沉積在面板表面就是贅肉。

要想徹底改善肥胖的問題，就要透過祛除外寒和內火來完成。其實不光是肥胖的問題，如果祛除了外寒和內火，五臟功能得到了調節，整個身體狀況都會得到改善。中醫治病不是治症，而是整個身體的調節。身體調節順暢了，血脈都通暢了，病自然