鼻頭也就是酒糟鼻的是不是多為30～45歲之間的男人？這種型別的人，上有老下有小，中間還要操心房子、車子、輪子、盤子、裙子，向上升職困難重重，扛著世俗又不能急流勇退。沉重的生活負擔，前後夾擊的壓力，他們就成了草莓鼻頭的高發人群。

單靠洗面奶是洗不出出水芙蓉般的面容的。我們需要的是一支心靈的洗面奶，要掃去遮蓋心靈的灰塵，解開束縛心靈的枷鎖，空闊寂寥的意境，無拘無束的自我，寬容柔軟的心態，　放鬆自己，才可能有如玉的肌膚。

毛孔細緻不見，只能在廣告中出現，現實是不可能的，能做的只是讓它小點小點更小點。

第一章　30歲也要有桃花臉（10）

都說冷熱水交替洗臉會讓面板細緻光滑，我便來個極致。用冰塊敷臉。

冰塊也是有講究的，要麼用太和湯、綠茶水、檸檬水，反正不能用自來水。泡一杯綠茶，等涼了以後，倒入冰箱的製冰盒，放入冷凍室，也可以用檸檬茶，我一般用新鮮檸檬泡水。早上洗漱完畢，用綠茶冰塊，晚上洗漱完畢，用檸檬冰塊。就拿一小塊冰搽臉，冰接觸到溫熱的臉龐，消融非常快，臉部因為受到冰塊的刺激，毛孔立刻就會縮小了。

而且綠茶可清潔面板，檸檬富含VC可消除臉上的斑點。

不過一定要把臉上洗乾淨了，才能用冰塊啊，否則，黑頭、汙垢都被關到毛孔裡去了。

用完了冰塊，爽膚水都可以不用了，直接抹上臉霜就可以了。

這是不是一個省錢的妙方呢？

另外，爽膚水放在冰箱的冷藏裡，抹臉的時候，用冰冰的爽膚水，既清涼舒服，又可以縮小毛孔。

冰能刺激面部，讓面板更加有活力、更加有彈性，臉部緊緻了，看起來會更小些。

洗出來的吹彈得破

美女調理必須內外兼修，內調是本，外敷是標。樹幹粗壯有力，枝頭繁花似錦，只需稍稍修剪，就能有渾然天成的美麗。

十幾二十歲的女孩子洗臉最愛用泡沫豐富的洗面奶，恨不得把臉上那層油洗得乾乾淨淨。而二十七八的*，不能再用這些泡沫多、去油效果太強的洗面奶，粗大的毛孔已經不能用油性面板一言蔽之，壓力與鬆弛才是毛孔變大的真實原因。年齡越長，使用的洗面奶應該更加溫和。

如果你平日裡素面朝天，生活的環境乾淨無汙染，那麼用清水洗臉也是不錯的方法，幾天用一次洗面奶也就夠了。

晚上把臉洗淨，什麼也不搽，早早睡覺。如果睡眠質量不錯，早上臉上那一層薄薄的油，微微泛出薄光，會有非常溫潤的感覺。如果不出門，不需要見人的話，完全可以不洗臉。據說小S就是這樣美容的。不過如果早上感覺臉上油光四溢，最好還是洗掉。

如果毛孔很粗大，可以試試用鹽按摩臉部的面板，鼻翼部分要仔細按摩，避開眼部面板。如果能在鹽里加精油或是蜂蜜一同按摩，效果會更好。我嘗試過橄欖油和蜂蜜，效果最好的還是蜂蜜，按摩完了之後，清水洗淨，感覺毛孔小了許多，肌膚如絲般光滑。

我的瑜伽教練教了我一個乾洗臉的辦法，不用水，照樣能讓面板光滑細緻。寫出來和姐妹們分享分享。雙手掌心相對，搓熱，先用雙手手心按在眼周，溫潤眼球。然後將雙手繼續搓熱，用手心像洗臉一樣搓洗臉部。額頭和眼睛，可用熱熱的掌心額外地多燙幾次。

每次練習完瑜伽之後，我都會做一分鐘左右的乾洗臉。別人都說我面板比前幾年看起來細緻光滑了許多，我想幹洗臉功不可沒。

6。把歲月偷走的*吃回來

吃出來的肌膚如玉

放鬆心靈，消減壓力可以細緻毛孔，吃出來的輕鬆和自在也能讓肌膚變得滑溜溜、細嫩嫩。

首先登場的就是B族維生素了。許多營養學家都認為B族維生素是最好的減壓劑，它可以調節內分泌，平衡情緒，鬆弛神經。胚芽米、糙米、全麥麵包、深色蔬菜、低脂牛奶、豆漿、蛋、菠菜、番茄等含有豐富的B族維生素。早餐來一個全麥麵包、喝一杯低脂牛奶，再來一個雞蛋，營養全面，又不怕長胖，還能換來瓷娃娃的臉，何樂而不為？

維生素C同樣具有平衡心理壓力的效果。有研究表明，人在承受某些比較大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C。所以，此時應多攝取富含維生素C的食物，如菠菜、花菜、芝麻、水果等。　電子書　分享網站

第一章　30歲也要有桃花臉（11）

膳食纖維是減壓