切。

人體後背有一條膀胱經，是一條重要的排毒經絡。膀胱經上有許多俞穴，有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、膽俞、心俞、厥陰俞、腎俞等。俞穴就是體內各臟器的排汙口，五臟六腑代謝產生的垃圾都要透過這些俞穴排出，因此新陳代謝最重要的環節就是膀胱經。

長期坐辦公室的OL，因為後背僵直，排毒的功能減弱很多，加上空調的風口大多對著後背吹，涼風封閉了毛孔，後背的肌肉得不到拉伸和鍛鍊，就像排汙的渠道沒有疏通，代謝的廢物和垃圾逐漸堵在了這裡，臟器的毒排不出，腰痠背痛、面部色斑、痤瘡、口腔潰瘍……種種問題接踵而來。身體排毒的途徑幾乎都被堵塞了，毒只能從臉上反映出來了。

做瑜伽動作要求脊柱靈活，透過向後仰彎，擠壓後背的肌肉；向前彎曲，又拉伸了後背的肌肉；左側彎腰，右側彎腰，膀胱經前後左右都得到運動。透過這樣擠壓和拉抻，後背穴位就相當於做了一次按摩，而且是身體肌肉自行擠壓按摩的。雖然相對於人工按摩來說，力度和準確度是有差別的，但因為是自身運動的方式，氣血分佈已經受身體自我布控到了合適的位置，主動性的調整比被動性的觸按效果要好得多。經過持續規律的運動，後背的膀胱經疏通了，就像城市下水管道疏通了，就不會發生道路積水、糞便漫流的現象了。身體各內臟代謝的廢物順暢排出體外，慢慢的臉上就會清爽許多。

6。優雅小主婦的排毒養顏餐

關於排毒，小希同學都知道黑木耳最好了，上回在菜市場還似模似樣地教導一個白領美女：“阿姨，你吃黑木耳燉排骨，就可以像白雪公主一樣白白嫩嫩的啦。”

女人需要多吃黑白木耳，白木耳滋陰排毒，黑木耳排毒補血。每次做菜燉湯，都可以少少發一點黑白木耳，配在菜中，既爽口又美容。

動物血能排出肺部的灰塵，如今空氣汙染嚴重，空氣中的粉塵都把我們的肺部染成了灰黑一片，而且office女郎天天面對印表機、影印機，這些辦公裝置產生的靜電粉塵也是很厲害的，吃點毛血旺、鴨血粉絲湯，去去粉塵，清清肺。

粗糧能排出腸道里的毒素，早餐吃粗糧粥是最健康的一種生活方式。

南昌的標配早餐是涼拌粉和肉餅湯，每天早上的7～9點，每家的早餐鋪子都人滿為患。這樣的早餐看似營養豐富，其實最不健康。涼拌粉和肉餅湯口味都較重，偏油膩，早上的腸胃和我們人一樣剛剛醒過來，動力不足，無法消化掉這些米粉和肉餅，消化不掉的東西就變成了垃圾。最近看到一則報道，說是不良商販經常拿豬的淋巴結之類的東西絞碎，製成肉餅湯和包子水餃的餡，看得我差點把前幾年的肉餅湯都要嘔出來。所以說，為了自身的健康，早餐還是吃些清淡有營養的食物為好。

俏媽媽的美顏美食

胡蘿蔔蘋果汁

小主婦的廚房一定不能少的就是多功能食物攪拌機，自從我家買了一臺後，早餐變得豐富多彩，什麼五穀豆漿、粗糧豆漿、花生核桃奶、杏仁露、蘋果汁、番茄汁……只有想不到的，沒有做不到的。

好了，今天重點推薦的胡蘿蔔蘋果汁也要用到它了。

許多人都不喜歡吃胡蘿蔔，不過我可以向你保證，胡蘿蔔蘋果汁一定是你沒有嘗過的美味。

一根胡蘿蔔、一個蘋果，冰糖或蜂蜜少許。

將紅蘿蔔和蘋果去皮，然後切成小塊。將胡蘿蔔塊和蘋果塊和冰糖倒入食物攪拌機的濾網內，加涼白開水。攪拌打碎後，濾出汁水，胡蘿蔔蘋果汁就做成了。

果汁帶了蘋果的清香和甜潤，又有了胡蘿蔔別具一格的味道，蘋果汁的味道緩解了胡蘿蔔的澀，喝下去回味無窮。

胡蘿蔔和蘋果能增強肝、腎功能，促進排毒，同時又能刺激腸道的蠕動，緩解便秘，是非常好的排毒養顏飲料。

第三章　美女就要年輕態（1）

雖然，年輕不代表美麗，雖然，美麗可以綻放在人生的任何一個時段，雖然，時間可以積累優雅……但是，如果可以選擇，年輕和優雅之間，女人一定選擇的是年輕。優雅是能夠積累的，而年輕是不可挽回的，永葆年輕態是每一個女人畢生追求的夢想。

1。衰老，都是萬有引力惹的禍

小女子當年所學專業為物理學，已經將所有物理學理論全部還給了老師，唯一還記得的只有萬有引力。不是因為萬有引力是物理學理論的基礎，而是因為經過我長期研究，人的衰老彷彿與萬有引力分不開。唉，當年要是有這種廣泛且發散性思維，