代生活一點也不缺吃，反而缺的是出汗。就算是炎炎夏日，就算是四大火爐之一的南昌，放眼過去，哪個白領有一星半點的汗珠？空調開到了18度，穿了襯衫還覺寒意陣陣鑽進毛孔。

生活條件越來越好，人們的身體卻越來越差。出汗是人體非常重要的一個排毒途徑，面板是人體最大的排洩器官，能排出其他臟器無法解決的毒素。一年四季，唯有夏天是需要疏洩的，這個時候溫度較高，毛孔張開，血液湧向體表，透過出汗能把淤積在體內的毒素儘可能地排出。但是空調的廣泛使用，室內溫度過低，毛孔全都封閉了，體內毒素無法從面板排出，全部得從腎臟排除，加重了腎臟的負擔不說，這樣的排毒也不夠徹底。

養顏，要了解自然，以自然之力還女人自然之美。夏天，少開點空調，讓汗水洗濯掉體內毒素，還原白皙。

要成為美女，運動出汗也很重要。運動前30分鐘要喝水，可以是淡淡的鹽水，要小口小口抿，不要一氣喝完。小口地慢慢喝，水會進入血液，而一氣喝完，水走下，隨大小便排掉了，根本不進細胞。淡鹽水能增加通透性，更好地被細胞吸收，補充運動後出汗丟失的鹽分。

汗為心包液，大量出汗，會引起心臟問題。只要活動到後背濡溼，汗水只是細密的一層，這樣才是安全而且有效的。經常聽說有人在跑馬拉松、跑步這樣激烈運動專案中猝死，可你聽說過有人在做太極拳這樣的有氧運動中猝死的嗎？

桑拿也是一樣，僅僅憑藉高溫蒸燻，汗出越多，心肺負荷越大。桑拿房裡氧氣本來就少，心臟負荷又大，非常容易出現意外狀況。

我鍾愛瑜伽，但強烈反對在高溫密閉的環境下做瑜伽，溫度過高，會加速機體衰老，大汗淋漓也會產生嚴重的問題。透過大量出汗快速減肥，體重往往反彈得更高。

4。 排毒養顏第四招——給身體一個出口

19歲那年，我不慎感染了香港腳，又因吃了一些發物，腳氣發作得不能下地，整整在寢室裡宅了一個星期沒出門。這宅女當得正鬱悶呢，對門的女生過來嘮嗑，一見我就驚訝地說：“你用了什麼好東西，臉上的雀斑怎麼一個也看不到了？”

她也是個“斑主”，做夢都想消除雀斑。我沒好氣地說，你要是腳氣也發得如我這般厲害，保準你一個雀斑也沒有。

她走後，我照照鏡子，果然臉上的斑點淡得幾乎看不到，而且往常此起彼伏的青春疙瘩痘也消失了。難道腳氣就是青春痘長到腳底板去了？腳氣長了，雀斑不見了，真是塞翁失馬，焉知非福。

困擾了我十幾年的煩惱就此消失，在腳氣發作的日子，我居然有了點點開心。只是這開心持續時間不長，腳氣好了，臉上又開始連綿不斷地長痘長斑。　電子書　分享網站

第二章　練就一套無敵的排毒養顏大法（3）

臉上的斑點都是體內垃圾的反應，腳氣正好疏通了這些垃圾出口，毒氣散了，臉上可不就白皙乾淨了麼。腳氣好了，通道堵了，毒素又出去不了，只能在臉上反映了。

曾經看過一本書，說是周恩來總理的保健醫生曾建議總理，不要把腳氣完全治好，只是在腳氣發作的時候，緩解一下，控制不讓勢態擴散就行了。透過腳氣的發作，可以排除一些體內無法清除的毒素，這對身體是有好處的。

女人排毒的出口比男人要多，比如流眼淚、月經，這些都可以把體內一些非常細微，難以排除的毒素排解掉，而男人只有大小便、流汗這些方式。男人的排毒方式比女性少了許多，體內積累的毒素就要多些，時間長了，就可能發生病變。一些研究資料也證明了這點，比如男性患癌症的機率總高於女性。所以劉德華也要唱：“男人哭吧哭吧不是罪。”

所以說，小主婦們不要太堅強了，不爽的時候也要哭一哭，梨花帶雨不單是美，還能排毒解鬱悶，更重要的是老公還挺吃這一套的。

有點腳氣或是區域性面板瘙癢，只要短期內沒有加劇擴充套件，就不需要過度關注。稍有點症狀就用藥，時間長了，藥也不管用了。面板病的發作往往是體內毒素積累爆發的結果，且容它由它，讓體內毒素和濁氣順暢地排出，等毒排得差不多了，腳氣和面板瘙癢也自然就好了，沒人希望這腳氣從臉上冒出來吧？

古人云：水至清則無魚。人體又何嘗不是？沒有誰完美得沒有一絲瑕疵，與缺陷共存才是一種高超的平衡之道。

5。 排毒養顏第五招——瑜伽

長期練瑜伽的人臉上似乎都比較清爽，琢磨許久，我認為這和脊柱的運動關係密