按摩操作，多以小環形的按摩形式作用於護理部位。

歐式、泰式、日式、韓式、中式等不同流派的按摩手法各有特點，有的側重放鬆肌肉，有的側重保健，現在流行的減肥按摩手法大多是這些手法的綜合體，即在同一套按摩手法中，或許有韓式按摩的動作，也可能有日式按摩的動作，可以根據不同的需要臨時進行改變。

三、按摩減肥法具體操作

按摩減肥法多種多樣，下面就一般推拿按摩和經｜穴按摩減肥法進行一下具體介紹：

1．面部按摩減肥

（1）兩手掌心分別按於兩腮部，輕用力向上按摩到前額，經耳前（拇指在耳後）再摩到下頜部，最後旋摩到腮部，這樣旋摩l0下。再以同樣的力量和手法向相反的方向旋摩10下。

（2）用一隻手的食、中指同時放於兩眉間的印堂｜穴上，用力向上直推到髮際後再按摩到印堂為一下，共推拉10下。

（3）用雙手的食、中指同時並排耳前髮際處，自下向上迎發推搓髮根20次。書　包　網　txt小說上傳分享

第七章 醫療及器械減肥技術（8）

（4）用雙手的食、中指自目外角向鬢角處，上下來回推拉10～20下，並在目外角凹陷處的太陽｜穴上按揉5下。

2．頸部按摩減肥

（1）用一隻手的食、中指放於同側風池｜穴上，用力向對側風池｜穴椎，再拉回原風池｜穴。來回推摩10下。

（2）用一隻手的食、中、無名三指放於同側風池｜穴上，向下推摩到定喘｜穴後，再回到風池｜穴為一下，來回摩動10下。再以同樣的動作用另一手於同側來回摩動10下。

（3）雙手的食、中指分別放於對側耳後高骨處，交替用力分別按摩到同側缺盆｜穴。每側進行10下。

（3）用雙手拇指壓於雙風池｜穴上，然後共同用力向上提，每｜穴提5下。

（4）用左手掌心託右下頜骨，向左上方推；右手五指分開於頭後左枕部向右下拉，使頭顱旋轉，帶動頸項扭轉，扭轉到最大限度可發出響聲，但不要用力過猛，強求響聲。先向左側旋扳5下，再以同樣手法和力量，向右旋扳5下，也可以左右交替進行。

3．胸部按摩減肥

（1）捏揉胸大肌。端坐位或直立站位，頭要正，眼要平視，口輕閉，舌抵上顎，全身放鬆。雙手胸前交叉，用雙手拇指和其餘四指夾住對側胸大肌，從上至下進行捏拿按揉30次―50次。再用雙手拇指指腹推揉按摩胸骨兩側，自上至下重複10次。

（2）按揉胸部。兩前臂胸前交叉，雙手掌伸直，用掌面按揉對側前胸，從鎖骨下開始至肋弓為止，旋轉按摩l0次。然後再用掌推拿本側前胸從上至下重複20次～40次。

（3）叩打前胸。將雙手掌伸直，適當施力，交替叩打前胸100次～200次。

4．背部按摩減肥

（1）點｜穴法

雙手微曲，用雙手拇指指腹交替依次點按膈俞｜穴、脾俞｜穴、胃俞｜穴、三焦俞｜穴、腎俞｜穴、大腸俞｜穴、關元｜穴、膀胱｜穴、中蓼｜穴、下蓼｜穴、膈關｜穴、意舍｜穴。

（2）揉按法

右手手掌著力由肩胛骨部位至骶骨逐一而緩慢地畫圈揉按，左手重疊壓在右手上用來支撐及加強效果。此動作可在整個背部進行，但應注意避開脊骨。

（3）推按法

左側位，雙手四指併攏，自然平伸，左手按在右手上，全掌著力於尾骨上側，用力向上直線推至頸部。再用同樣的手法從左臀部推至左肩，右臀部推至右肩，復位，如此反覆6～8次。

（4）叩擊法

左側位，雙手自然彎曲虛握拳，腕部放鬆，分別以雙手四個手指（拇指除外）的第一關節著力，迅速抖腕，雙手交替用爆發力叩擊背部，如此反覆30～40次。

5．腹部按摩減肥

（1）推摩法

推腹時，兩手手指併攏伸直，左手掌置於右手指背上，右手掌貼腹部用力向前推按，接著左掌用力向後壓，一推一回，由上腹移到小腹做3次～4次，再從左向右推3次～4次，以腹部微有痛感為宜。

摩腹時，取仰臥位，裸露腹部，雙手垂疊按於腹部，以肚臍為中心順時針方向旋轉摩動50圈，使腹部有發熱感及舒適感。

（2）點｜穴法

雙手微彎曲，用雙手拇指指腹交替依次點按上脘｜穴、