黎明的曙光尚未點亮夜空，這天地依舊昏昏沉沉。

暗紅的宮燈點綴著莊嚴的皇宮，在這暗沉的光線之下，一道幼小的身影，在乾清宮前面的小廣場上奔跑。

二月間的清晨依舊寒冷，可萬曆此時渾身燥熱，汗如雨下。

嘴巴微微閉著，有節奏的呼吸著，額頭上的汗水如同雨滴一樣，順著臉龐流淌。

剛下過雨的地面有些溼滑，萬曆保持著節奏與步伐，儘量不讓自己摔倒。

寒冷的空氣吸入鼻腔，冰冷而又刺痛，雙腿的肌肉開始發酸，變得沉重。

“皇爺，慢些些些跑，慢些些些跑！”跑在後面的孫海雙手叉腰，嘴巴大張，像是一條死狗，不停的哀嚎。

至於客用，早就累的癱倒在地，大口的喘息。

萬曆沒有去管他們，咬牙堅持著。

孱弱的身體無法支撐龐大的鍛鍊，在即將到達身體極限時，萬曆停了下來，於廣場上慢走，調整著呼吸與狀態。

回頭望了一眼黑暗的路，其實沒跑多少，甚至連一圈都沒有跑完。

“唉，沒想到啊，這具身體，比我想象中的還要孱弱，據說，歷史上的萬曆是個病秧子，由此來看，恐怕是了！”萬曆嘆了一口氣。

身體狀態調整的差不多，萬曆停了下來，舒展了一下筋骨，閉上眼睛，回憶起前世上學時的廣播體操。

不得不說，廣播體操真是一個好東西，簡簡單單的幾個動作，就能鍛鍊到身體各個部位。

幾分鐘後，萬曆睜開了眼睛，自己默唸著節奏，開始了運動。

孫海和客用有氣無力的湊到萬曆面前，一臉茫然的看著。

“皇爺，您這是幹什麼呢？！”客用呆呆的問了一句。

“看起來像是練拳，但又感覺不太像，皇爺，這是什麼拳法？！”孫海疑惑的問道。

萬曆淡淡的看了他倆一眼，沒說什麼，按照自己的節奏鍛鍊。

孫海和客用這兩人也知趣，靜靜站在旁邊，沉默下來。

孫海看著正在做伸展運動的萬曆，將這套動作默默地記在心中。

馮保給他的要求是，無論萬曆做什麼，說什麼，都必須如實相報。

東邊的天上出現了一抹魚肚白，萬曆終於完成了第一次鍛鍊。

回到暖閣，身體就像是散架了一樣，到處痠痛，坐在椅子上根本不想動彈。

孫海和客用這兩人見狀，急忙上前按摩。

稍微休息了一會兒，便到了吃早飯的時候。

皇帝的伙食一般由光祿寺和尚食監提供，嘉靖皇帝嫌棄飯難吃，就改由讓宮中各衙門的私廚供應。

隆慶登基後，又改回了之前的制度。

乾清宮中擺了一桌早飯，種類豐盛。

有春捲油餅，也有稀粥米釀，但數量最多的是葷菜，而且個個重油重鹽。

明朝皇帝基本上都是如此，都喜歡重油重鹽的飯食。

《禮部志稿》中記錄了永樂皇帝的早餐：“茶食燒碟鳳雞、爽棒子骨、大油餅、湯三品、雙下饅頭”。

萬曆的靈魂來自後世，儘管繼承了小萬曆的全部記憶，但在後世生活習慣的影響下，萬曆早上並不喜歡吃這種重油重鹽的早飯。

簡單的吃了一些羊肉、稀粥和大餅，就沒有吃其他的東西。

萬曆看著滿桌子的剩飯，覺得有些浪費，就對侍立在一旁的孫海說：“這以後，朕的早飯簡單些便好，不要這些雞鴨魚肉，稀粥饅頭，少來些羊肉就好了，如此鋪張實在浪費，要時刻心懷百姓世事艱辛，這些都是民脂民膏。今日的早飯朕吃不下了，賞與你們吧！”

孫海和客用兩人急忙說著感謝，能被皇帝賜飯，那可是榮耀啊。

還沒等兩人把早飯撤下，馮保來到了乾清宮。

文華殿講讀的時候到了。

萬曆的進學制度有兩種，一是經筵，二是文華殿講讀。

經筵更傾向於禮儀典禮，象徵意義大於實際意義，正兒八經的學習，還是要靠文華殿講讀。

隆慶六年六月，張居正制定了萬曆皇帝的講讀日程表：每月逢三、六、九日（含十三、十六、十九與二十三、二十六、二十九）視朝，其餘日子都到文華殿講讀。

為此，張居正制定了《日講儀注》，共計八條注意事項，每項條件苛刻。

像什麼先讀十遍《大學》、《尚書》，學習《通鑑》，練習書法，查疑問答等等之外，還有觀政學習。