湯之類。可見，就我個人而言，催奶湯並沒有起到作用。

但是，也有的人媽媽反映催奶湯確實有明顯的作用，幾鍋湯下肚，奶水就足了。我想，每個人的體質確實是不一樣的，身為母親，為了孩子值得一試。不過記得一點，無論你做出了什麼樣的嘗試，如果沒有取到效果，也不要放棄母乳餵養，可以試著用其他的辦法去努力，也許某一種辦法就可以真的幫助你實現百分百的母乳餵養。

需要特別提醒的是，如果你想嘗試喝催奶湯，也不要在生產後立刻喝，因為那時候也許乳腺管還沒有完全疏通，奶水來得過快過猛而流不出漲在乳房內，就易引發乳腺炎。一般來說，在分娩12天后，且沒有乳房漲痛等乳腺不通等症狀的情況下，才可以喝催奶湯。

母乳餵養程式

如何判斷寶寶是否餓了　當寶寶啼哭時，把手放在他嘴邊，他會把嘴巴湊過來，這絕對意味著寶寶餓了。不過，此時間已經是寶寶發出的比較晚的飢餓訊號了。對於三個月前的寶寶，只要他想吃，就儘管喂他好了，不用擔心喂得太多撐到他。

以恰當的姿勢喂寶寶　你可以採用任何你喜歡的姿勢喂寶寶，也可以藉助哺乳枕讓自己輕鬆一點，但是如果一開始就奶水不足的話，就不要太過經常地以躺姿喂寶寶。

喂寶寶前，先自己用手輕輕地從乳房根部按揉到*，然後用手輕託*送到寶寶的唇部，讓寶寶把*和乳暈全部含入口中，他的鼻子應該可以輕輕碰到你的乳房，但是不影響呼吸。

喂完後抽出*　每次喂寶寶，每側乳房以喂滿10～15分鐘為宜，喂完一邊再換一邊，如果這次寶寶只吃了一側或者另外一側沒有吃完就飽了，那麼下次先把最後喂他的那側乳房遞給他。如果寶寶吃飽後並不吐出*，可以用手指輕按寶寶的嘴角，然後斜著輕拉出*就可以了。

幫助寶寶打嗝　餵奶後，將寶寶豎著抱起，讓他的頭斜靠在你的肩上，輕輕地拍他的後背，讓他打出嗝來。有的時候寶寶會趴在你肩上睡著了而沒有打嗝，也不必擔心。

滋潤乳房　喂完寶寶後，不要馬上穿上衣服，而讓你的*自然晾乾，或者擠幾滴乳汁塗抹*，這樣可以很好地滋養*，防止被寶寶吸破。

產後滋補催奶湯水

黑豆鯽魚湯

鯽魚有通乳作用，黑豆是高營養食物，適合產後滋補

原料　鯽魚1條，黑豆約20粒，姜3片，鹽少許

做法

黑豆洗淨後用清水浸泡6～8小時。

鯽魚淨膛沖洗乾淨。

鍋內倒少許油，將魚煎成兩面金黃後，下薑片，並立刻倒入沸水完全沒過 魚。

讓湯繼續沸騰大約15分鐘後，放入黑豆，轉小火燉2小時，調入鹽即可。

木瓜龍骨湯

木瓜可以促進乳汁分泌，豬脊骨（即龍骨）可以補充鈣質。

原料　木瓜半隻，豬脊骨400克，姜3片，鹽少許

做法

木瓜去皮去籽切大塊備用。

燒開一鍋水，將豬脊骨放入沸水中汆燙3分鐘後撈出，以溫水沖洗乾淨。

用湯鍋接足量涼水，放入薑片和脊骨，開鍋後，撇掉浮沫，轉小火燉1小時。

放入木瓜，繼續燉1小時，調入鹽即可食用。

金針豬手花生湯

花生、豬手、金針菜的組合被認為有通乳佳效。

原料　花生100克、豬手400克、金針菜20根，姜4片，鹽適量

做法

豬手切塊，冷水下鍋，開鍋後撈出洗淨。

將豬手放入鍋中，重新倒入涼水沒過豬手，加入姜、花生、金針菜，以中火煮開後轉小火慢燉3小時。

盛碗前加鹽調味。

老薑紅棗茶

紅棗滋補，金針菜促進乳汁分泌

原料　老薑50克，紅棗15粒，乾草5片，金針菜15根，白糖適量

做法

老薑連皮切片。

在鍋中倒入2公升水煮沸後，加入金針菜、老薑、紅棗和甘草，再煮至開鍋。

加入白糖後轉小火再煮30分鐘即可。

當歸松茸烏雞湯

當歸能促進荷爾蒙分泌，烏雞湯既能滋養產後身體、又能提高奶水質量。

原料　烏雞1只，當歸3片，幹松茸8片，枸杞約20粒，鹽少許

做法

烏雞淨膛；幹松茸以冷水浸泡4