烈香竄，尤不可無故取浴。

有磚築浴室，鐵鍋盛水，浴即坐鍋中，火燃其下，溫涼惟所欲，非不快適。曾聞有人入浴者，鍋破遂墮鍋底，水與火併而及其身，籲！可以鑑矣！

隨著美容、美體說法的提倡，現代越來越流行香芬浴了。疲累的一天過後，在浴缸裡放入少許泡泡粉，再滴兩滴植物精油，在淡淡的香氣中，洗去一天的疲勞似乎是最好的選擇。但曹老先生似乎卻並不這樣認為，他說，香氣有利於氣竅，能疏洩元氣，但洗澡時面板毛孔大張，再用具有香氣的水洗澡似乎不利於身體健康。

曹老先生又說，古人不用稷粱洗澡，是以五穀為貴，而洗澡時所用的各種香也是造化的精氣醞釀而成，也不應隨便使用。有人說，用樟木水洗腳，能治療腳氣、疥癬或者因受風而引起的面板瘙癢，但曹老先生卻認為樟木的氣味辛烈濃厚，更不可無緣無故地拿來洗浴。

在曹老先生的年代，人們在洗浴水中所加的多是具有刺激性氣味的樹枝或藥物，對人體刺激較大，而現代的香芬浴多是從植物中提取的揮發性芳香物質，氣味、功效溫和，並且還可以根據自己的喜好來新增精油量，對人體刺激相對小一些。

植物精油被稱作是“植物的激素”，其構造和功能與人體激素相似，對人體有重要的作用，尤其是舒緩、振奮精神方面。而對於一些疾病，某些精油也有舒緩和減輕症狀的功能，所以對老人來說，現代香芬浴是非常有益的。

養生課堂

清時，人們採用的方法是將具有刺激性氣味的藥材煮水用來洗浴，其中濃度較高，對人體健康的弊端超過了它對身體的益處，所以曹老先生不贊成香芬浴。但現代植物性精油卻不同，它是在植物中提取的揮發性強的物質，透過其特殊的氣味，以及與面板的接觸影響健康。最重要的是，個人可以根據自己喜好或科學經驗，調整洗浴水中的精油濃度，以達到調整身體的目的。這對身體已經開始走向衰弱的老人來說非常有益，不過，老人在進行現代香芬浴時要注意以下幾個方面：

◇注意濃度和溫度 在用精油進行香芬浴時，不要濃度過高，一般4～5滴即可。在使用精油前，最好先做面板測試。方法是：調濃度為3％的精油，用在腋下或胸口，　24小時後沒有出現過敏現象，才可以放心使用。在進行香芬浴時，要注意水溫，一般以面板感覺有溫熱感即可。

◇時間長短要適可 如果想要徹底放鬆，可以在溫熱的水中多泡一會兒，但記住時間不要太久。

◇精油要常換 單一精油不可持續使用過久，同一種精油的連續使用時間最好不要超過3周。如果為了調理，可以連續使用3個月，但最久不應超過半年。面板上有傷口時，要儘量避免香芬浴，以免刺激面板，延緩面板癒合。在洗浴時，注意不要讓精油進入眼睛。

另外，老人在使用精油進行沐浴時應注意正確的使用方法。正確的做法是，將4～5滴精油調入基礎油或直接放入浴缸的溫水中，攪拌均勻後，便可進行香芬浴。在浴缸中泡澡約10～15分鐘即可。

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不同精油的調節作用

◆加州希蒙得木精油 具有鎮定肌膚的作用，對面板敏感的人非常有效。

◆杜松＋馬鬱蘭＋薰衣草 可以緩釋疲勞，消腫消痛，對每天身體疲累的人非常有效。

◆酸橙＋雜交薰衣草＋乳香 具有穩定情緒、恢復精力的功效，非常適合每天有緊張工作的人。

◆薰衣草＋天竺葵＋黃春菊 能調節體內的荷爾蒙平衡，對心情不暢有非常好的調節作用。

◆葡萄柚＋迷迭香 能消除緊張，活躍身心。

◆玫瑰＋橙花 可以催人奮發，給人以幸福感，非常適合心情不好的時候使用。

◆薄荷＋迷迭香 具有恢復體力的功效，特別適合身心無力的時候。

好習慣小結：沐浴與養生

1、多梳頭，多按摩頭部。

2、認真洗臉，保持面板的清潔，改善面部血液迴圈。

3、清晨起床後或臨睡前，搓熱雙手，然後按摩全身。

4、空腹時、飽餐後、飲酒後不應洗澡。

5、洗浴時和洗完後注意防風，及時保暖。

6、方法得當，老人也可進行香芬浴。

第三章　飲食：脾胃調和百病除（1）

【飲食】

脾胃調和百病除

飲食是關係身體健康的重要物