甘草、薄荷各6克。

穴位治療法：經常按摩豐隆、足三里、脾俞三個穴位。

請注意：兩劑中草藥都是用來煎服。每天早晚各喝150毫升。或用開水把藥材泡30分鐘，涼一會後用來泡腳。

我看過一份醫學報道，說現在我國65歲以上的老人中約有80％的人至少患有一種慢性疾病，這些疾病會誘發慢性非惡性疼痛。門診和生活中，我也經常會發現一些老年朋友長期被疼痛困擾，有的是已經疼了半年多了，有的甚至持續疼了好多年。很多人去醫院做了各種各樣的檢查，卻什麼原因也查不出來。

什麼是老年疼痛？它最具代表性的是關節痛、腿痛和背痛。40歲以後的中老年朋友多由於身體逐漸衰弱、氣血不和，容易導致經絡堵塞，筋脈失去滋養而引發疼痛。這就是中醫說的“痛則不通、通則不痛”。

一般來講，這種機體退化性疼痛多分為“血瘀”或“痰濁”兩種。

治療血淤性疼痛請按氣海、關元、血海、膈俞四大主穴

步入中年後，人的臟器功能開始出現衰退，容易脾虛，從而導致體內氣血執行緩慢，身體的某些部位出現堵滯，於是就產生了疼痛。這就好比黃河裡的泥沙越積越多，水流就會越來越小，最後流不動，就停下了。但是，人體有一點不一樣，當氣血無法抵達我們身體的某些部位時，這些部位就會失去滋養，它就會以疼痛的方式表現出來，告訴我們這裡出問題了。

氣滯血瘀性朋友的疼痛部位一般相對固定，但下午到夜間症狀就會加重，少數人甚至還會在區域性出現蛋黃大的腫泡。

我在給這類朋友治療時，多會讓他們按摩氣海、關元、血海、膈俞四大主穴（少部分人會再配上其它穴位），每個穴位按足100次，每天堅持。

由於這四個穴位具有生髮陽氣、助血執行、通絡止痛的作用，因此一般情況下，按摩一個星期後疼痛就會明顯減輕。當然，這幾個穴位可不是像在自己家裡做小菜一樣，是隨便選擇的。它們就像酒店裡的“包桌”一樣，是我精心搭配的。比如說氣海具有運化水谷、通大便的作用，關元可以補元氣，血海可以除氣逆腹脹，膈俞有理氣寬胸、活血通脈之效。

如果把人體比作一輛車，這四個穴位就相當於車的零部件。按摩氣海就是為了保證各個線路的暢通，關元就是負責把汽油加滿，按摩血海則是為了及時排除身體上的小毛病，膈俞則是統領大局、把好方向盤的這麼一個部件。試想一下，如果一輛車在平時的保養過程中，這四方面都顧及到了的話，那很明顯，這輛車的動力及壽命會比別的車要強和長。我們人體的保養也是一個道理。另外，定期艾灸這幾個穴位，效果會更好。

比古代名方“四物湯”效果更好的治血瘀的方子

上次，我在一個老幹部活動中心做講座，當我講到老年疼痛的危害時，一些老人家聽著聽著就開始落淚。一位66歲的老大姐飽受疼痛折磨五六年了，幾年裡她四處求醫都沒有效。她說：“我的大腿敏感得要命，別人輕輕碰一下都受不了，就像骨頭要折了一樣。很多人都不相信，其實，用‘要命’這個詞來形容一點都不誇張。”

聽完後，我給她開了一劑草藥方，是根據古代的名方“四物湯”演變而來的。當歸、熟地、赤芍、圓胡各15克，甘草10克。煎藥的時候，您先把藥泡上半小時，然後加入350毫升水，熬到藥汁剩下約一半的時候，把藥汁倒出來，再用同樣的方法熬一遍。然後把兩次熬的藥汁混到一起，每天早晚各喝150毫升。或用開水把藥材泡上半個小時，稍涼後把藥材撈掉用來泡腳。

這個方子出自“四物湯”，卻又與它有差別，可以補血、和血，對治療血瘀不暢效果非常好。

經過穴位和草藥治療後，老大姐找到我說：“王大夫，我現腿不疼了，精氣神兒也回來了！”

治療痰濁性疼痛請按豐隆、足三里、脾俞三大穴

好多老年朋友由於年輕的時候忙於事業、平時活動較少，或者飲食不規律，日子久了，脾胃就受傷了。脾胃運化水溼的功能就會減弱，這樣，溼邪就聚集在身體的某處地方形成痰濁，身體的疼痛就開始了。

因脾胃出問題導致的疼痛，部位一般是不固定的，多伴有肢體憋脹、困重等症狀。我建議，對付這類疼痛，每天按摩豐隆、足三里、脾俞三大穴，各按100次。這三個穴位中，豐隆穴可以讓四肢不再酸困疼痛，能夠治標；脾俞可以健脾和胃，讓人胃口大開，算是治本；而足三里能補中益氣、通經活絡，號稱人體第一強