。

因此，父母要讓孩子明白，要改掉壞習慣，一定要有準備吃苦的決心，因為，壞習慣不會輕易退出。

⑵要督促孩子不斷複習建立的好習慣，並且不斷強化它。

我們的肌體、心靈從一種狀態過渡到另一種狀態，需要一個適應過程。從記憶的角度講，也需要不斷複習新建立的好習慣，不斷強化它，才能最終養成好習慣。根據科學家的研究，一個好習慣的養成至少需要21天的時間。因此，至少要在這21天的時間裡，不斷複習和強化好習慣，拒絕壞習慣的誘惑。

⑶切忌“虎頭蛇尾”。培養好的習慣不是一朝一夕的事情，改掉一個壞習慣也不是一下子就能辦到的，都必須付出長期的努力。因此，糾正壞習慣和養成好習慣都需要有韌性，不能因為堅持一段時間後，發現沒有什麼效果就不了了之，那樣，今後再培養好習慣就會更加困難。

在培養好習慣的過程中，人的毅力也會慢慢增強，當達到一定程度時，人就有了力量去對付那些壞習慣。

小故事

從前有一個窮人，偶然買了一本書。書本身沒有什麼神秘之處，但書裡面卻藏著一個天大的秘密：裡面一張薄薄的羊皮紙上，寫著點鐵成金石的秘密。

小紙片上寫著：點鐵成金石就是一塊圓圓的小石頭，它能把任何普通的金屬變成純金。你可能在黑海邊找到它，它的外觀跟海邊成千上萬的石頭沒什麼兩樣。關鍵在於：奇石摸起來是溫的，而普通的石頭摸起來是冰涼的。

於是，窮人變賣了所有的家當，露宿於黑海岸邊，立志找到這塊神奇的點鐵成金石。

為了避免重複的勞動，窮人決定，每當撿起的是一塊冰涼的石頭，就扔到海里。