自然也潛藏於內，*充盛，正是人體養藏的最好時機。所以冬季要順應冬季晝短夜長的規律，保證充足的睡眠時間，以利於陽氣潛藏，*積蓄。待日出而作，以避寒就暖，使人體陰平陽秘。在一年四季當中，冬季就相當於一天中的夜晚，應該多休息一些。

總之，人體必須順應自然四季變化的規律，保持機體與自然的平衡，才能有利於身體的各種生理需要，進而減少疾病的發生，順利安康地度過一年四季。

防範四季邪氣

《黃帝內經》說：“四時之氣，傷五臟。”這裡的“更”是輪流、交替的意思，是說季節不同，邪氣各有偏重。所以，四季養生的另外一個重要的內容就是小心四季邪氣的侵害。

《黃帝內經》說：“春傷於風，邪氣流連，乃為洞洩。”因為春天多風，順應當然是好事，但要小心不要被風所傷害。假如被邪風傷害，風邪在體內流連不去，就可能引起腹瀉（洞洩）。當然，邪風傷害身體的表現不僅是使人腹瀉，還有很多其他表現，比如頭痛、面神經麻痺、過敏性鼻炎、面肌痙攣等。因此，春天一定要注意不要被邪風傷害。

《黃帝內經》說：“夏傷於暑，秋為痎瘧。”意思是說夏天容易中暑，如果被暑邪傷害，也許當時沒有明顯的不舒服或者臨床表現，但到了秋天就可能發生瘧疾等疾病。中醫稱這種當時沒有任何表現，過後邪氣伺機發作的現象為“伏邪”。“伏邪”就是邪氣潛伏在人體內，當時並不引起疾病，而是過後沒準哪天就發作了，就引起疾病了。所以，上策還是注意保養，防止自己中“伏邪”。

《黃帝內經》說：“秋傷於溼，上逆為咳，發為痿厥。”意思是說秋天溼氣比較多見，和其他季節相比較重。如果中了溼邪，溼邪會往身體的上部走，表現為咳嗽等呼吸系統的病症，也可以發作為痿證（全身無力的疾病）或者厥證（手腳發涼的疾病），等等。因此，秋天要注意不要被溼氣所傷。

《黃帝內經》說：“冬傷於寒，春必病溫。”意思是說冬天比較寒冷，寒邪比較常見。假如受了寒邪，也可能當時沒有明顯的不舒服，比如感冒流鼻涕了、發燒了、怕冷了、頭痛，等等，但小心寒邪潛伏在體內，等冬天過去了，春天來了，伺機而動，開始發病了。中醫有個病名叫做春溫，顧名思義，春天的溫病。這不是因為春天感受邪氣所致，而是冬天的寒冷伏邪發作導致的。所以，冬天要小心不要受寒，也就是不要被寒邪所傷。

小心四季的邪氣傷人很有意義，特別是對年輕人或者自認為身體好的人而言，冰凍三尺，非一日之寒，不知道或者不重視防護自己，如果被各個季節常見的邪氣所傷，也許當時沒有什麼不舒服，沒有得什麼病，但要小心日後算賬。　電子書　分享網站

第一講　天人合一是養生之本（6）

靈活應對各種病症

“天人合一”告訴我們一定要有整體觀念，而且不能墨守成規，要靈活，懂得變通，要具體情況具體分析。透過以下這些病例，希望大家在治病養生方面能夠開闊思路，舉一反三，觸類旁通。

職業也能影響健康

職業是不是一種環境？是不是也應該屬於“天人合一”中“天地”的範疇？我想應該是的。每個人所從事的職業不一樣，他所處的環境也就不一樣，對健康的影響也肯定不一樣。

我有個朋友是臨床大夫，姓郭，行醫20多年了。2008年的一天，他出門診的時候遇到一個患者，這個患者長期貧血，中西醫都治療過，花了很多錢，但都是短時間內有效果，沒多久又開始貧血。這位大夫心比較細，考慮得比較周全。他想，既然這麼檢查、那麼檢查，這麼治療、那麼治療，效果都不好，還找不到原因，會不會是與患者職業有關呢？於是他就問這個患者是從事什麼工作的。患者說他在一個大學的食堂裡面做廚師。這個大夫又問他經常接觸什麼，患者說了一些，其中就包括大型微波爐。

現在一般人家裡都有微波爐，我們知道微波爐是有輻射的。而這位患者接觸的微波爐和我們家庭用的微波爐可不一樣，學校食堂用的微波爐都是超大型微波爐。當然，大夫也不敢肯定就是微波爐導致的貧血，但是“不怕一萬，就怕萬一”，於是他建議這個患者儘早脫離這個工作環境，儘量不接觸超大型微波爐。這個患者聽了他的話，換了個工種，過了一段時間以後，不用治療不用吃藥，身體就正常了，而且貧血都除根了。

對於這個病例，如果我這個朋友按照一般的程式可能就會這樣做：在門診給你看貧血，既然貧血就查原因吧，按照