中使用得最多的一種方式，它是一種活塞式的運動，可以刺激女性的陰道前壁、子宮口等部位，但這種運動方式較為單一。為了增加愉悅，需要男性掌握運動的速度及深度等技巧。另外，女性的全身擺動等運動也有助於增加刺激，因此女性也可以配合男性的蠕動做前後運動，但此時她們一般不能像男性那樣自由靈活。 2。上下運動 這種運動方式主要應用於女上位，前坐位或屈曲位等性交體位中，它實際上也是一種前後運動方式。需要注意的是，女上位運動時，不要過於激烈，否則會把男性的###弄疼。 3。迴轉運動 迴轉運動是###插入陰道後，男性以腰部畫圓的一種運動方式，適用於女下位。迴轉運動的優點是###根部可以刺激陰道口。 4。壓迫運動 這是一種###插入之後，使雙方的性器官緊密結合在一起的運動方式。透過壓迫運動，可以使女性的###受到強烈的刺激，男性從中可以體會到陰道口收縮的樂趣。另外，性交的“中途休息”或防止射精時，壓迫運動會起到意想不到的效果。 5。混合運動 是指在性交過程中，採用多種運動方式來進行的性交活動方式。它是一種多樣性的運動技巧，運動中必須取得女性的配合。 6。陰道收縮運動 這是指女性收縮陰道口，從而來提高刺激的運動技巧。最簡單的收縮方法是收縮肛門，因為陰道括約肌和肛門括約肌在同一神經的支配下，所以，肛門括約肌的收縮，必然會伴隨陰道括約肌的收縮。收縮陰道口不但可以提高對刺激的反應敏感性，有助於加強女性本身的性感，還可以使男性感到###被“咬住”的樂趣。 7。###刺激運動 性交過程中，不管採用何種運動方式，如果沒有直接或間接地刺激女性的###，女性就很難達到性高潮。因此，在不同的性交體位下，男性在性交中都要刺激###。

女性性興奮時的表現

1。分泌的愛液增多 女性進入性興奮的最明顯的表現就是前庭大腺分泌液增加，陰道的分泌液也會增多，用手就能觸控到這些分泌液。如果沒有分泌愛液，則說明她尚未進入性興奮。 2。###的勃起 ###的勃起是男性進入性興奮的首要表現，但女性進入性興奮時，###也會充血勃起。 3。性紅潮的顯現 性紅潮是指由於性興奮引起的血管擴張和充血，它表現為女性的面部、頸部、前胸的面板髮紅，有時全身的面板也會充血發紅。 4。呼吸、心率加快 當女性進入性興奮時，會出現呼吸急促、呻吟、不安等現象。她們在性高潮時的呼吸可達40次/分，心率達到120次/分，有些女性的心率甚至可以達到150至160次/分。 5。乳房、乳頭的變化 女性在進入性興奮狀態時，乳房會迅速充血，其表面還會變紅髮熱、脹大；乳頭變硬。 6。肌肉的規則收縮 主要表現為手足痙攣、顏面扭曲。txt電子書分享平臺

使男女雙方的高潮儘量同步的方法

對於一些經驗不足的夫妻來說，性生活不合拍可能是常事。這是因為兩性在性興奮期的發展時間上的差異所致。 男性的性興奮激發快，高潮出現得也很快；女性的興奮則須一個較長的誘導期，高潮的出現也來得較遲。如果不注意這方面的特點，就可能出現夫妻雙方性高潮不同步的情況。 誠然，當男方達到高潮而女方未達到時可以用撫摩###的方法來使女方得到滿足，但這並不是一個好辦法。更好的辦法是將這種事後的補償放在事前做，即事前男方不宜匆忙性交，應切實做好性交前的準備工作，即透過雙方的調情、親吻、擁抱和撫摩等方法，最大限度地使女方進入興奮狀態。這時女方的表現是陰道有大量分泌物，陰道擴張，同時有性交的迫切感。如果在這時進入性交，就可使雙方的高潮儘量得到同步。　電子書　分享網站

夫妻房事和諧法

和諧而歡娛的性生活可以增進夫妻感情、保持身心的健康。那麼，如何達到性生活的美滿與和諧呢？對此性保健專家做出如下建議： 1。美滿的性生活始於性生活之前 日常生活中相互關照，彼此瞭解，是加強夫妻感情、融洽情調、增進親密感的最好辦法。 2。對自己的性快感負責 這一點主要是針對女性，當女性精神不好、身體欠佳時，有權回絕丈夫的性要求。 3。不斷改變性生活的方式 長期用一種方式容易產生厭倦感。雙方可以嘗試不同時間、不同環境、不同地點、不同姿勢下過性生活，這有助於提高性樂趣。 4