印堂穴：取穴時正坐，印堂穴位於面部，兩眉頭連線中點即是。

（4）治療偏頭痛、三叉神經痛等

睛明穴：位於眼部內側，內眼角稍上方凹陷處。

太陽穴：位於頭部側面，眉梢和外眼角中間向後一橫指凹陷處。

（5）治療牙痛、三叉神經痛等

迎香穴：位於面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中。

下關穴：位於頭部側面，耳前一橫指，顴弓下陷處，張口時隆起，閉口取穴。

人迎穴：位於頸部，前頸喉結外側大約3厘米處。

（6）治療月經腹痛

足三里穴：膝下3寸，膽骨外緣處。

三陰交穴：內踩高點上3寸，膽骨內側後緣。

（7）治療肩臂痛

肩腢穴：肩平舉，肩部有兩個凹陷，前部凹陷中。

天宗穴：肩腫骨岡下窩的中央。

（8）治療腰腿痛

承山穴：小腿間側肌肉中間，按之凹陷處。

（9）治療急性腰痛

後溪穴：是治急性腰扭傷的特效穴。當腰扭傷在脊柱兩側時點揉的效果最為顯著。

十七、在經脈上敲敲打打，也可預防衰老

古人利用經絡治病時，按按合谷穴，就可醫發熱、咳嗽、牙痛；按按足三里，就可強身健體。原來，人體透過經絡連成了一個整體，用經絡上的各個穴位，就可以治病健身、預防衰老。

《黃帝內經？靈樞？經別篇》指出：“夫十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”

在經脈上敲敲打打，就可預防衰老，古往今來，方法很多，下面是幾個很好的方法

★：祝總驤教授的“三一二經絡鍛鍊法”

所謂“三一二”，“三”就是每天早晚兩次按摩合谷、內關和足三里3個穴位，每次按摩5分鐘，按壓頻率約為每分鐘30次，以達到酸、麻、脹感覺為有效。其原理是直接啟用人體最主要的三條經絡，使全身氣血暢通，“一”就是一個以腹式呼吸為主的基本氣功鍛鍊，仍舊是每天早晚兩次，每次5分鐘。其原理是透過靜態的思想集中，調動全身尤其是腹部經絡的活動，調整五臟六腑的血氣執行，達到陰陽平衡。“二”就是進行以兩條腿為主的自覺體育鍛煉，可做下蹲、踢腿或散步，每天一次，每次5分鐘。

算下來，每天只要25分鐘，就能啟用人體的經絡而達到強身保健的作用。

★二：經絡養生十個關鍵點

☆拇指尖端：屬手太陰肺經，按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效。秋季經絡執行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。咳嗽時用力重掐拇指尖端，也很有效。

☆小指尖端：屬手少陰心經。有利於心臟健康，胸悶、心慌、暈車時用力掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。

☆掌中央：屬手厥陰心包經。常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液迴圈，能調理月經、對膚色改善都有一定功效。

☆曲肘外側凹陷處：屬手太陽小腸經。曲手肘，按摩手肘外側凹陷處（曲池穴）能進行小腸保健，促進營養吸收，還能治貧血。

☆肩窩：屬手少陽三焦經。按壓肩窩處，能調節全身體液迴圈、增強免疫力，還能改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。

☆鼻翼兩側：屬手陽明大腸經。用食指輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，能改善便秘及腹瀉症狀。

☆外眼角：屬足少陽膽經。用中指指腹按壓外眼角是能促進眼部健康的有效方法，還有明目的效果。

☆腳底中心：屬足少陰腎經。睡前按摩能提高睡眠質量，清晨按摩能讓一天都有旺盛的精力。按摩時用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。

☆大腿根部：屬足厥陰肝經。摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒。

☆臀橫紋中央：屬足太陽膀胱經。按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可治療痔瘡、坐骨神經痛、便秘。

十八、合理運動，讓身體充滿生氣

健身中心是愛美的女性最喜歡的地方。的確，運動是健康的保證，也是女性美的保證。運動健身在《內經》中已是強身健體的重要方式。讓我們看看古人是怎麼運動健身的。

“成敗倚伏生乎動。”“出入廢則神機化滅，升降息則氣立孤危。故非出入，則無以生長壯老已；非升降，則無以生長化收藏。是以升降出入，無器不有