三屬上焦，震四肝膽藏，　巽五中焦屬，離六心小腸，　坤七脾和胃，兌八下焦鄉。

近年來，眼病尤其是近視、老花的發病率越來越高，熨目是專治眼病的手法。它方法簡單，操作方便，無論男女老少，幾個小時就可以學會；不受時間、地點的限制，站、坐、走、臥均可，隨時隨地都能練；動作自主掌握，柔和平穩，無副作用。只要堅持練習，終身可以受益。

熨目手法是以中醫的　“臟腑學說”、“五輪學說”為理論基礎，以“經絡論”、“氣化論”為依據，根據治療實踐經驗總結而成。其保健機理有兩個方面：一是以手熱敷眼部並按揉眼部穴位，可以疏通經絡，緩解疲勞；二是反覆摩擦掌面可以有效按摩魚際、勞宮和少府3個手三陰經的穴位，透過經脈的廣泛聯絡而作用於目。西醫將其作用歸功於區域性的熱效應，可以改善微迴圈而緩解疲勞。中醫把眼與臟腑的關係總結為“五輪學說”。將眼部由外至內分為胞瞼、兩眥、白睛、黑睛、瞳神五部分，分別內應脾、心、肺、肝、腎五臟，命名為肉輪、血輪、氣輪、風輪、水輪。中醫理論認為輪屬表，髒屬本，眼為肝之竅，又為五臟精華所現，眼病與五臟均有關係，機體臟腑的精氣上注

於眼，並使眼與全身活動統一協調，而各種致病因素也會透過經絡的聯絡，從眼部傳入臟腑，或從臟腑傳入眼，而在眼或臟腑反映出病變來。因此，熨目在健目和治療眼部疾患的同時，疏通眼部脈絡，調整五臟六腑之氣血和平，內養精氣，使全身免受“七情”、“六淫”干擾，充分得到精、氣、血、津液的滋養，從而達到扶正祛邪，防病治病的養生目的。對於市面上售賣的“保健目鏡”或者用暖水袋、熱毛巾之類的熱敷，儘管也有區域性的熱效應，但顯然不如傳統的“熨目”療法作用全面，而且簡單易行。

熨目保健最理想的方式是與拭鼻動作結合在一起練習。所謂拭鼻，就是用手掌或手指擦拭鼻外部和內部經絡，來改善鼻部血液迴圈，使鼻腔通暢的一種自我保健。傳統醫學認為，肺開竅於鼻。意思是，鼻的通氣和嗅覺功能，主要依靠肺氣的作用，肺氣和，呼吸利，鼻的嗅覺才能靈敏。日常生活中，我們經常會遇到因風寒、風熱或其他過敏性因素而出現的慢性鼻炎症狀。不僅鼻塞、鼻癢、嗅覺減退，而且會因為呼吸不暢而引起頭痛、頭昏、精神萎靡不振等。而經常擦拭鼻部、清洗鼻腔便成為我們維護身體健康的開始。

◎常拭鼻子保健康　用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下擦拭30次左右，接著揉捏鼻翼兩側的迎香穴15～20次。然後將棉籤或潔淨紙捻成的長條卷兒，伸進鼻腔內部輕輕刮拭，直至打出噴嚏，連做30次。手法由輕到重，不要損傷面板和鼻粘膜。在早晨起床前、晚間睡覺前各按摩一次，其餘空閒時間也可進行。此法可疏通經絡，增強區域性氣血流通，可祛除體內寒氣或溼氣，有效預防感冒和鼻炎，亦能治療傷風、鼻塞不通。最後，掌心盛溫水或溫鹽水，低頭用鼻將其吸入，經口吐出或經鼻擤（xing音同醒）出，反覆數次。經常洗鼻，可及時清除鼻腔內幹痂，使鼻腔免遭細菌的侵擾，改善鼻粘膜血液迴圈，增強鼻子對天氣變化的適應能力。

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二、哪些人適合熨目

熨目手法是根據中醫學的按摩、推拿、揉穴等傳統功法總結出來的一套眼保健手法。這套手法，是區域性與整體相結合的練習方法。長期習練，可以治療疾病，養生明目。它對像屈光不正、弱視、白內障、青光眼、視網膜病變、黃斑變性、糖尿病性眼病、各種遺傳性眼病、視網膜色素變性、視神經萎縮等疑難眼病，均有良好療效。

區域性練習有：透過對眼部所代表各臟腑脈絡進行揉穴、按摩、推拿等手法，使區域性產生熱、脹、痛、麻等反應，用以增強眼部的血液迴圈，提高代謝機能，改善神經和眼肌的營養，使眼睛得以消除疲勞，增強視覺功能。

整體練習有：閉目養神、瞑想、望遠、脊柱和四肢的擰轉等。此外，兩者相結合的練功方法，對近視眼和老花眼的防治有顯著的效果，對青少年假性近視的控制效果更佳。近視眼是指遠視力不好的一種常見的眼科病證，多由於青少年時期使用視力不當所致。現代醫學一般把本病分為假性近視和真性近視兩種。假性近視是由於眼睛的調節機能失常所致，多見於學齡兒童、真性近視又叫軸性近視，是眼球的前後徑較正常眼為長的現象。假性近視如果長時間得不到有效的糾正，也會形成真性近視。