卓一凡朝塘心看去，果然有一顆巨石立在塘中。不過那顆巨石離瀑布已較遠，周圍的水勢不怎麼兇猛。

“老師，這游泳也能算訓練專案嗎？”卓一凡想從理論上來開導自己這個“冷酷無情”的老師。

“怎麼不算？游泳不僅能訓練你身體的協調性，還能鍛鍊你身體的韌性。”

“那明天玩這個不行嗎？”卓一凡聳搭著腦袋央求道。

從大清早到現在，卓一凡揹著副一百二十斤的重甲就還沒消停過。

“不行。要想訓練出一個完美的身體，各種訓練必須配合得當。你剛剛進行了手臂、腰部、腿部的鍛鍊，肌肉都有了一定的提升，所以現在必須進行協調性的訓練，不然，等你肌肉都長成熟了，再想要你身體各個部位的肌肉協調得當就不是那麼容易的事了。”

“只有你全身協調得當了，你的攻擊才會如同行雲流水，才會更快更準更狠。”秦殤解釋道。

“那老師開始吧。”卓一凡被秦殤說的心服口服的跳進了碧潭中。潭水很深，幸虧卓一凡從小就在青林莊前的那條小溪中長大，不然今天非出人命不可。

卓一凡開始遊了起來，由於身上穿著一百二十斤的重甲，他的手、腿，不得不使勁的、拍擊著水面，協調著身子不下沉。

“好累啊。”卓一凡咬著牙，不斷的揮著手臂，雙腿也協調地拍擊著水，他已經遊了三個來回了。

手痠、腿痠，腦袋發脹。

“一凡，堅持住，不要停。”秦殤冷漠的鼓勵道。

“巔峰強者，殺父弒母之仇。”卓一凡一想到這，便繼續咬牙堅持著，雖然到達了自己的極限，可他仍然沒有停下來。

“快，再快點。”秦殤催促道。

卓一凡眼中閃出一絲狠色，死死盯著前方，不斷要求自己加速。就在這個時候，卓一凡發脹的腦袋陡然稍微一陣輕鬆，雙臂和雙腿似乎再次有了力氣。

卓一凡清晰的感覺到，從身體中竟然又產生了一股力氣。他眼底閃過一絲興奮。

超越極限。

他享受這樣的感覺，喜歡這樣的感覺。每次超越生理極限，他都感到自己身體得到一次質的提升。

………【第十六章　陰陽二極湯】………

第一章到！！！

“好，你可以上岸了。”卓一凡終於游完五個八百米回合後，秦殤命令道。

卓一凡四肢並用的爬上了岸，像一條死魚一樣躺在岸邊，翻著白眼，沒有表情的望著天空。

“他才十二歲吧。”秦殤看到卓一凡此刻的樣子，也不免有些心疼。

可是，秦殤明白，在煉體一途上，想要成為強者，成為一個可以傲視大陸的強者，就得吃大苦，就得付出比武師們多千百倍的努力。

天終於慢慢的黑了下來，橙黃色的夕陽，桃紅色的晚霞，將梅花谷映的分外美麗。

卓一凡今天一天進行了下盤、手臂、腰部、腿部、全身協調性的超負荷訓練，此時已累得全身脹痛。

他此刻只想美美的吃一頓，然後美美的睡一晚。

“一凡，起來。”秦殤說道。

“老師，不會還有什麼訓練吧？”卓一凡問道。

“哼，你就這麼害怕訓練？北邊那間屋子裡有我昨天獵到的野山兔，你去烤熟，然後好好吃一頓。記著，在現階段，營養補充也是一個重要的環節。”秦殤說道。

像卓一凡這樣進行超負荷的極限訓練，對身體方面的消耗是極大的，必須透過外界的補充，才能使身體機能平衡，如果你只進行刻苦訓練卻不注意營養的補充，這樣下去，身體是會垮掉的。

“這沒問題。”卓一凡聽說沒訓練了，可以吃東西了，“噌”的一下站了起來，拍著胸脯道。

“老師，我用不用也替您烤只野兔？”卓一凡對著走向茅草屋的秦殤喊了一句。

“你說呢？”秦殤回過頭來嗔了他一句。

卓一凡脫下一百二十斤重的重甲，用幾塊石頭圍了一個不大的，中放滿了乾柴，他將火點燃，叉了五隻野兔放在淡藍色的火上烤著。

此時卓一凡有信心幹掉四隻二三斤重的兔子，剩下的一隻是留給秦殤的。

半個時辰後，烤的金黃色的兔肉上已泛起淡紅色。

“真不錯。”卓一凡撕下一點肉放進嘴中吧嗒了幾下，同時叫了一聲：“老師，兔肉好了。”

“你先吃。”秦殤的聲音從屋中傳了出來。

“在幹什麼呢？