；　皰疹急躁嚯……脾臟，胃，胰腺反胃；　消化不良憂慮呼……

肺

坐在直背椅上，腿稍微分開，手放鬆，手掌攤開放在大腿上。慢慢舉起雙手，讓它們跟隨你的目光移動。眼睛可以睜開也可以閉上。當手到達頭頂位置時，把雙手翻過來使手指相對，掌心向天花板。　雙手分開一點，位置大概在肩膀之上，這樣就能給胸部擴張的空間。舉起雙手時，專心吸氣。然後呼氣時發出“嘶……”聲。手在舉向天花板時，嘴儘量閉上，這樣聲音就可以控制在體內。只要感覺到舒服，儘可能地把雙手伸遠，感覺到胸部的擴張。記住你的注意力要放在肺上，眼睛始終集中在手上，這樣頭就很好地跟著變化角度。當呼氣發音結束時，把手慢慢放回原來大腿上的位置，同時正常呼吸。做完之後，在重複動作之前稍微休息一下。這套動作不要超過9次。

腎

開始的動作姿勢和肺呼吸的動作一樣。　然後把腿併攏，身體向前傾斜，手扣住膝蓋。　胳膊肘伸直時，輕輕抬起頭，這時正常地吸氣。呼氣時，重重地發出“喔……”聲，有點颯颯作響的聲音。同時，收緊靠近腎的腹部肌肉。結束時，慢慢回到初始姿勢，正常呼吸。在重複動作前休息一下。這套動作不要超過6次。

肝臟

坐在椅子上，雙腿稍微分開，雙手放在大腿上。慢慢舉起雙手，慢慢在空氣中畫圈。目光跟著圈的外圍移動，這樣頭部就會自然地抬起。雙手畫圈到頭頂相遇時，把十指交叉，然後翻轉手掌，掌心朝上。

這時便為發聲做好了準備。保持手指交叉，把右手掌伸向天花板方向，目光始終跟著手的方向。這樣右邊肝臟的空間就開啟了。當向上伸展時，發出類似於海聲一樣強的“嘻……”音，儘量呼氣。嘴慢慢閉上，把手慢慢放回大腿上，正常呼吸，然後按反方向做同樣的畫圈動作。這套動作不要超過六次。

心臟

除了一開始掌心就朝上之外，應用於肝臟的其他動作都可以用於心臟。左手掌伸向天花板。發出“嚯……”音，這和“呼”的發音結果很相像，但是母音部分要保證是“哦”，所以就發出了“嚯”。

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第三節 臟器與發聲（2）

胃，胰腺和脾臟

坐在椅子上，把手指自然地放在肚臍和胸部之間，正中偏左一點，這裡正好是胰腺和脾臟的位置。深呼吸，從喉嚨深處發出“呼……”音，把指尖置於腹部位置；同時縮緊腹部肌肉。動作結束時，正常呼吸，把手放回大腿上。這套動作不要超過6次。

注意事項：

1。　重複每次動作之間要有個20~30秒的間隔；同時把注意力集中到有問題的器官上。

2。　如果連著在五處器官處都發聲，就只要做3次就夠了。

三焦

人體其實還有第六處器官，但它沒有在西方醫學裡正式提到。在中醫裡，它與血液迴圈和性活力關聯，被稱為“三焦”。　三焦分上焦，中焦，下焦。一般認為上焦指心肺，中焦指脾胃，下焦指肝腎、膀胱、大小腸。就生理作用來說，上焦如霧，中焦如漚，下焦如瀆。上焦如霧指心肺對營養物的輸布作用，中焦如漚指脾胃的消化作用，下焦如瀆指腎與膀胱的排洩作用。

枕著枕頭，平躺。這樣做的好處之一是可以深度放鬆，並容易入睡。手放在身體兩側，手掌朝上，閉上眼睛。深呼吸，在呼吸時露出牙齒，發出一個高聲調的“嘿……”音。同時，注意肌肉配合，這樣你的胸部，臍輪穴部分和腹部會變平。在每次正常呼吸的結束，完全放鬆那些肌肉，集中注意力，感覺自己是中心。做這個練習不要超過6次。第四章用聲音打通人體經絡