“首先，大家得先弄懂——怎樣才算是熬夜！”

“絕大多數人都以為，熬夜就是晚上不睡覺。但根據我的經驗來判斷，事情並沒有那麼簡單！”

“大家熬夜的情況，其實可以大致分為三類。”

“這一個知識點很重要，大家要記筆記啊！期末要考！”

秦究說著，不由得敲了敲身後的白板。

“第一種：【強行熬夜，最為致命】。明明很困，但我就是不睡，沒有任何人能強迫我閉眼！”

“月亮不睡我不睡，我是禿頭小寶貝——這是自我意識超越生理困境的偉大突破，實在值得我們歌頌。”

“第二種：【藍瘦香菇，痛苦失眠】。我也想睡覺啊！但t就是死活睡不著！越晚反而腦袋越清醒！”

“一個人失眠，全世界失眠——這是肉體對精神的同歸於盡式的反抗！”

“第三種：【偷天換日，愉快晚睡】。凌晨2點睡，第二天下午14點起。雖然我睡得晚，但我也起得晚啊！”

“太陽起了我不起，勞資就是了不起——這是晝夜顛倒式作息的阿q精神勝利法！”

介紹完三類情況之後，秦究亦是笑了笑：“總之，不是所有的深夜不眠，都叫做熬夜！希望大家能夠自我反思一下，別再讓鰲拜的弟弟為你背鍋了！”

與此同時，直播間的觀眾們也是笑得東倒西歪。

【秦老師總結得太精闢了！我就是第一種強行熬夜的‘熬鷹男孩’，明明困得要死了，但還是忍不住再刷刷手機，看看朋友圈，看看圍脖……刷完之後才驚覺，t又熬夜了！】

【晚上睡不著，我就會開始數羊。喜羊羊、美羊羊、懶羊羊、小肥羊、海底撈、東來順……shit！肚子餓了，爬起來就叫了一份外賣。】

【人在星條國，剛下飛機。今天我就打算要晚睡來倒一倒時差了。】

接著，秦究就讓柳清寒將事先準備好的ppt，給展示在了後方的螢幕上。

“大家來康一康吧！這是19年發表在國際權威科學期刊《current-biology》上的一篇論文。”

“這篇論文的研究物件，就是關於熬夜後補覺的用處。”

“研究小組找來了36位適齡的志願者，將他們均分為【正常作息組】、【連續熬夜組】以及【熬夜後補覺組】，然後進行了為期13天的睡覺實驗。”

“令人感到世界之大無奇不有的是，其中【連續熬夜組】的那些夜貓子，連續熬了十幾天的夜，平均每天只睡了不到5個小時！”

“不得不說，這些仁兄都是有故事的人啊！”

ppt接著翻頁，這一次，頁面上羅列了有三組實驗人員的能量攝入情況。

“【正常作息組】和【連續熬夜組】的能量攝入都很平均。”

“而【熬夜後補覺組】就是跌宕起伏了。熬夜的時候，夜宵什麼的胡吃海塞；補覺的時候，忙著睡覺又不吃飯。”

“到最後，【熬夜後補覺組】的實驗人員，不論在精神、眼睛、體重，還是內分泌激素、血壓、胰島素敏感性等指標，都要壓力更大、狀態更差。”

頓了頓，秦究很快得出了結論：“補覺一時爽，補完還t熬夜，真的就要送去火葬場了！”

“所以啊！補覺是行不通的！大家還是老老實實熬夜吧，千萬別走上歪路！”

而此刻，聽完秦究得出的結論，直播間的觀眾們也是沸騰了起來。

【？？？】

【wl，補覺居然是歪路？】

【哈哈哈！秦老師，求求你別再一本正經地胡說八道了！】

接著，觀眾們又聽秦究繼續說道：“各位，熬夜的副作用實在是太多了啊！變胖！長痘痘！過度勞累！腎虛！等等等等……”

“事已至此，可能又有很多熬夜黨又要問了：補覺既然沒卵用的話，那我熬都熬了，難不成只能快樂地等被送去火葬場嗎？”

“不！其實還有一些補救的方法。”

秦究的話一出口，便讓不少資深的熬夜黨感覺到了希望的光芒。

【秦老師！救救我這條苟命吧。】

【曾經的我也瘦得像一道閃電，而現在，卻已經發胖成了雷神托爾。】

【憋說了，心疼地抱住胖胖的自己。】

秦究掃了一眼觀眾們的彈幕，也是笑著說道：“熬夜怕發胖？你們的福音來了！”

“秦老師這就傾囊傳授神奇的‘10