抑鬱病人的思維通常把這種狀況說成“瓶子是半空”的，那麼積極的思維就會描述為“瓶子是半滿”的。這個積極的思維方法與普通建議不同。它不含有責任，而是使對方不會受到攻擊也不會感到負擔，還會慢慢產生一種愉快、積極的情緒。

抑鬱症大多數都在3個月內起病，好發季節為秋冬季節，估計與陽光過少有一定關係。平均病程約為6～8個月。一般認為發作次數越多，病情越嚴重，年齡越大，病程持續時間就越長。

大多數治療恢復的抑鬱症患者，仍有30％一年內復發；有過1次抑鬱發作的患者，其中50％的患者會再發；有過2次抑鬱發作的患者，今後再次發作的可能性為70％；有3次抑鬱發作患者，幾乎100％會復發。這就是為什麼需要強調定期地去看心理醫生，合理地堅持治療，減少疾病復發。

第四章　心理創傷破壞大腦：引發精神障礙（8）

抑鬱症的預後一般較好，但反覆發作、慢性、老年、有精神病家族史、病前有明顯的性格缺陷、有慢性軀體疾病、缺乏家庭和社會支援、未經治療或治療不充分者，預後往往較差。

抑鬱症患者要學會“愛你自己”，並要同自己“和好”。新約聖經《馬太福音》中有一段話，會對抑鬱症患者有好處：“凡無辜向‘自己’動怒的……你要趁你和‘自己’還在同一條路上，你就儘快地先去同‘自己’和好。否則任何時候你都可能把‘自己’送給審判官”。

對於自己一段時間心情不好的人，要警惕兩種偏頗，一是過於重視，自己給自己戴上抑鬱症的帽子，精神壓力太大，有可能弄假成真。當然，一般地，如果這樣就患上抑鬱症了，至少說明自身的心理素質還有待於提高。二是過於輕視，不積極診治。認為得抑鬱症的人，有思想問題，可能陪其聊聊天，開導開導就好了。其實，真正的抑鬱症，就像其他疾病一樣，有其發病的大腦生物學改變，早期發現和治療，效果就好。小病不治，有可能拖成大病。等到抑鬱自殺成功才後悔，就來不及了。生活中，這樣的案例並不少見。

生活中，確有不少的名人、能人患有抑鬱症，沒什麼大不了的，治好了，可以照樣工作，生活如常。因為到目前為止，抑鬱症是屬於最好治療，效果最為滿意的心理疾病之一。所以，對待抑鬱障礙的正確態度是，積極求治，但也不要杯弓蛇影，草木皆兵。如果對自己的狀態不肯定，應及早向心理諮詢師或心理醫生求助。

張某，男，32歲，北川某單位職工。“5·12”地震那天下午14：08分，他提前去單位，臨走之前，他3歲的孩子正在睡覺，他下意識地親吻了孩子胖墩墩的屁股。20分鐘後，地震發生，當他迅速返回自己的住所時，只有一棵直立的樹提醒那是他全家人的居所所在。他腦袋一片空白，無法相信這一切，很快，他相信救援隊伍一定會救出他所有的親人。可此後讓他揮之不去的痛苦，恰恰是他親眼目睹所有親人被挖出的那一幕幕，包括母親、妻子以及孩子都已被鋼筋水泥壓成了肉泥。之後的1個月，他表現得第四章心理創傷破壞大腦：引發精神障礙70非常容易衝動、容易發脾氣，經常埋怨，腦海時常閃現親人從廢墟中被挖出時的那一幕幕，痛苦不堪，經常獨自發呆、落淚，注意力無法集中。逐漸變得很冷漠，不願意與任何人談論與地震有關的事情，做噩夢，經常被嚇醒，寧願睡帳篷，也不願意再住高樓，容易被突然的餘震晃動嚇得全身無力、心慌、頭暈。等被送去就醫時，已經距離地震半年時間，但上述症狀仍然明顯，對未來茫然，沒有任何的打算。

上述就是地震災區比較多見的創傷後應激障礙（　PTSD）。。　最好的txt下載網

第四章　心理創傷破壞大腦：引發精神障礙（9）

創傷後應激障礙（　Post　Traumatic　Stress　Disorder；　PTSD）是災後最嚴重的心身障礙之一。最初是用來描述各類戰爭經歷後的種種結果，也稱為　“戰爭疲勞　”。後來發現，凡是個體經歷死亡威脅的事件之後都可能出現這些生理、心理上的症狀。這些事件包括自然災害（地震、洪水、颶風），人為災害或暴力如火災、車禍、虐待、*、恐怖襲擊、戰爭，甚至一些嚴重威脅生命的疾病比如癌症、艾滋病，都可以導致明顯的　PTSD症狀。這種壓力既可以是直接經歷，如經歷地震，直接受傷；也可以是間接經歷，如親眼目睹他人死亡或受傷、兒童目睹父母暴力等。

通常地，在經歷了上述事件之後，在身體和心理上都會出現一系列的反