梢鑰咳銎美唇餼觶�&quot；她讓我明白了，在有些場合，做一個潑婦可能是最好的辦法。就在那一瞬間，我意識到我用不著再掩飾自己潑婦的一面了。我頓時感覺到一陣輕鬆，彷彿卸下了千斤重擔。是簡讓我明白，我原本以為的&quot；缺點&quot；其實也是很寶貴的，用不著為它感到羞恥。只要我能承認它的存在，它就不會莫名其妙地發作，而是可以為我所用。

那天之後，我的生活徹底改變了。我不再刻意壓制自己潑婦的一面，而是任其存在，順其自然。當然，我平時用不著做個潑婦，但是如果有必要的話，我也可以靠撒潑來保護自己。意識到了這一點，我對周圍的人們反而更和善了，並且是真心實意的和善，不是虛情假意的掩飾。

這樣的轉變過程讓我覺得十分神奇，於是我把自己身上種種消極的特質列成了一張單子，逐一發掘它們積極的一面。這樣一來，我心中那種對自己的憎恨也就自然消散了，取而代之的是成熟的自信。

這本書會幫助你達到同樣的境界。我將首先解釋陰影的心理學定義，討論它的本質和影響。接下來，我會解釋心理上的投影現象，這一現象其實是由我們對陰影的壓抑導致的。當我們對內心世界與周圍世界的關係有了全新的認識之後，就可以用這樣的認識指導我們的生活，重新發掘那些被我們刻意隱藏的特質。我會介紹擁抱陰影、找回完整自我的具體辦法。最後，我們再探討如何用愛滋養自己和周圍的人們，如何才能讓生活更充實，讓自己夢想成真。

許多人花費了大量的時間和精力去追逐光明，最後卻在陰影中越陷越深。榮格曾說：&quot；幻想光明是沒有用的，唯一的出路是認識陰影。&quot；《接納不完美的自己》會教你承認、接納和擁抱內心中的陰影，讓你發揮出自己的潛力，幫你敞開心扉，徹底改變你對自己、對他人、對世界的認識。

＇7＇第7節：只要是人，就會不完美

只要是人，就會不完美

心靈的陰影包括了許多層面：膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、醜陋、輕浮、脆弱、報復心、控制慾……總之，那些存在於我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質，全都屬於陰影的範疇。

這些特質並不會因為我們的否認而消失，只會在潛意識中隱匿起來，悄悄影響我們對自己的認同感。當我們偶然接觸到自身陰暗面的時候，第一反應往往是想要逃避，想撇清與這些&quot；消極&quot；特質的關係，哪怕花費大量的時間和金錢也在所不惜。然而，恰恰是這些特質最需要我們關注，因為它們可以給我們帶來最寶貴的收穫。

如果我們故意忽視&quot；消極&quot；特質的存在，它們就會盡量喚起我們的注意，當我們的注意力稍微鬆懈的時候，它們就立即從潛意識裡重新浮現出來。為了壓抑它們，我們需要付出大量的精力，而這種付出完全沒有意義。

詩人羅伯特·布萊（Robert&#32；Bly）把陰影形容為&quot；每個人背上負著的隱形包裹&quot；，我們在長大成人的過程中，會把越來越多的東西塞進包裹裡。布萊認為，在生命的前幾十年裡，我們總是努力想把包裹填滿，而在生命的後幾十年裡，又會努力把包裹清空，減輕肩上的負擔。

大多數人都對自己內心的陰暗面感到恐懼，不願正面以對，殊不知，只有擁抱心靈的陰影，找回完整的自我，才能獲得真正充實幸福的生活。把&quot；知識&quot；和&quot；經驗&quot；混為一談，或許是資訊時代人們最大的誤區。我們往往覺得自己&quot；知道&quot；某件事情，於是就不願去切身體驗。對內心陰暗面的探尋，並不是知性的活動，而是用心去體驗、去感覺的過程。許多人參加過心理培訓課程之後，覺得自己已經什麼都知道了，但是他們並沒有用心去體驗自我，所以也沒有任何實質性的收穫。要追求光明，就必須體驗陰暗；要追求自由，就必須體驗完整的自我。這樣的體驗過程並不是一蹴而就的，而是長期的、連續的。不管你承不承認，既然你是人，內心就必然有陰影。如果你自己意識不到的話，不妨問問你的家人、朋友或是熟人，讓他們把你心中的陰影指給你看。我們總以為自己可以把陰暗面掩飾得天衣無縫，但是那些被我們刻意壓抑的特質，總能找到機會顯露出來，讓周圍的人們看見。

承認和接納完整的自我，意味著平等對待自己的每一項特質，既不刻意彰顯，也不刻意壓抑。單是大聲說出來&quot；我知道