效＇　白蘿蔔含有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好地新陳代謝，從而起到防止脂肪在皮下堆積的作用。韭菜含纖維素較多，有通便作用，能排出腸道中過剩的營養物。黃瓜含有丙醇二酸，能夠抑制食物中的碳水化物在體內轉化成脂肪。綠豆芽含水分較多，被身體吸收後產生熱量較少，不容易形成脂肪堆積在皮下。這四種蔬菜很適宜肥胖人食用，常食可使人輕身減肥，體壯健美。

＇驗證＇　王xx　，女，55歲，常用上方，減肥甚佳。

3　．飯前吃水果減肥

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＇方劑＇　各種水果減肥。

＇制用法＇　飯前30…45分鐘先吃一些水果或飲用1杯果汁。

＇功效＇　降體重，減肥胖。

＇驗證＇　據《老年報》1992　年4月刊介紹，飯前吃水果可以減肥。因為：①　在餐前飲用果汁的實驗者在進餐時所吸收的熱量比平時要減少20％…40％。②　水果內所含的果糖，使身體內渴求熱量的慾望得到滿足，進餐時對食物的需求便減少。③　幾乎所有的實驗者在食“餐前果”後，進餐時對脂肪性食物的需求都大大減少，從而間接阻遏體內過多脂肪的堆積。

4　．大腹皮冬瓜皮等減肥

＇方劑＇　炒薏苡仁150克，大腹皮、冬瓜皮、茯苓、炒蒼朮、炒白朮各100克，陳皮80克。

＇制用法＇　將上藥研為極細末，過120目篩，水泛為細小丸，每服8克（約40粒）。每日3次。本方為l劑藥。服藥1劑後，可續服2…3劑。

＇驗證＇　用本方治療肥胖病患者腸例，經用藥l…3劑後，其中體重減輕2…3公斤者21例；體重減輕4　…5公斤者34例；體重減輕6…8公斤者11劑。治程中未見不良反應發生。

5　．生地黃生黃芪等可減肥

＇方劑＇生地黃、生黃芪、黑小豆各30克，防己、白朮，茯苓、漏蘆、決明子、荷葉各10克，紅人參8克，蜈蚣2條，生甘草5克。

＇制用法＇　將上藥水煎成150ml，每次5ml，分3次口服。半個月為l個療程。l　個療程結束，可續服2…3個療程，直至體重恢復正常止。

＇驗證＇　用木方治療肥胖病患者58例，經用藥1…3個療程後，其中體重下降2…3　公斤者10例；4…5公斤者36　例；6…8公斤者12例。治程中，未見不良反應發生。

十七、烏須美髮

1　．黑豆治青年白髮

＇方劑＇　黑豆150克，鹽少許。

＇制用法＇　遵古法泡製，即經九蒸九曬，口嚼後淡鹽水送服。每次吃6克，日服2　次。

＇功效＇　烏須黑髮，益壽延年。

＇驗證＇　據《老年報》介紹此法效果甚妙。

2　．芝麻核桃糖治鬚髮早白

＇方劑＇　紅砂糖500克，黑芝麻250克，核桃仁250克。

＇制用法＇　紅砂糖放在鍋內，加水少許，以小火煎熬至較濃稠時，加人炒熟之黑芝麻與核桃仁，調勻，即停火。趁熱將糖倒在表面塗有食油的大搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊即成。

＇功效＇　治少年白髮。

＇驗證＇　患者反映效果滿意。

3　．芝麻油治發落不生

＇方劑＇　生芝麻。

＇制用法＇　榨取其油。塗抹頭皮，每日數次。

＇功效＇　潤燥，澤膚。用治頭髮枯乾、脫落不生。

＇驗證＇　《健康報》推薦，讀者反映效果良好。

4　．南燭膏黑髮駐顏

＇方劑＇　南燭樹枝葉或根皮（春夏取枝葉，秋冬取根皮）。

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＇制用法＇　南燭加清水文火煎煮（用量配比l　：　2　）　，過濾去滓，淨鍋文火再煮至如膏狀，裝瓶備用。每次以溫酒對服l匙南燭膏，日3次，久服有效。

＇功效＇　固精駐顏，輕身明目。用治未老先衰、鬚髮早白、體肥胖及視力低下。

＇驗證＇　劉xx　，男，43歲，用上方法，效果良好。

＇備註＇　我國江淮一帶，每逢清明節前後，採南燭葉煮粳米，俗稱，“烏飯”。據民間傳說，烏飯可以強筋骨，益力氣，輕身而長壽。

5　．姜皮生黑髮方

＇方劑＇　老生薑皮300　克。