長胖，反而會讓你輕鬆減肥。

黑豆芝麻薏米漿中，黑豆色黑，入腎經，五行屬水，能補肝血，益腎精，增長智力。《本草綱目》曾記載：“黑豆，療男女人陰腫，治腎病，利水下氣，活血，解諸毒。”《本草綱目拾遺》也讚道：“黑豆，服之能益精補髓（腦髓足，智力好，思維敏捷），壯力潤肌，發白後黑，久則轉老為少，終其身無病”。由此可見，黑豆補腎精、壯腦髓、強身體、延年益壽的功效何其強大？

黑豆補腎力強，黑芝麻豈肯服輸？《玉楸藥解》雲：“黑芝麻補益精液，潤肝臟，養血舒筋。”《新編藥性歌括四百味》更是詳細指出：“黑芝麻，性平，入肝腎、大腸經。甘平滋潤，補肝腎，益精血，烏髮明目。潤滑大腸，適宜老年人血虛津虧腸燥便秘。”黑芝麻能補益肝腎，健腦益智，延年益壽。雖然它富含油脂，但都是不飽和脂肪酸，不但不會令人發胖，還能潤腸通便，排出人體脂肪。

另外，此漿中的薏米，可以說是能健脾強身的明星大腕。薏米也叫薏苡仁，五行屬土，健脾，去體內水溼之氣，清肺熱，治便秘，祛除水腫型肥胖，祛眼袋和黑眼圈，美白肌膚，延緩衰老。《本草綱目》贊曰：“薏苡仁，久服，輕身益氣，除筋骨中邪氣不仁。消水腫，健脾益胃，補肺清熱。”

6。保養卵巢的五行蝶展法

在我診治過的女性患者朋友中，她們普遍生活和工作壓力都非常大，有的人會月經不調，臉頰長斑，*減退；有的說自己胸腹脹悶，總想發脾氣；有的失眠煩躁，臉上長痘痘，心慌心悸；有的說吃得很少，腹部脂肪卻拼命堆積，弄得自己敏感多疑，看誰都有敵意；有的說乳房越來越乾癟，擔心失去魅力，老公嫌棄自己。

中醫認為，她們的這些症狀都是卵巢功能衰退了，必須趕緊想辦法保養卵巢。

在這裡，我給女性朋友們推薦我從道家功法中改良過來的五行蝶展法。1。每晚9點，三焦經當令，這是全身經脈大開的時候。你可以穿上寬鬆的睡衣，在八髎部和卵巢部（小腹部）塗上一層五行養生油，輕輕拍打至吸收；2。裹上保鮮膜，趴在床上；3。雙臂往前，雙腿往後，四肢分開，伸直，與肩同寬；4。深吸一口氣，吸氣的同時，腰腹部使勁貼在床上，四肢和頭頸則同時往上抬，懸起來，像蝴蝶展翅飛翔一樣。

展翅飛翔的動作至少要維持1分鐘，吸進去的氣也要儘量憋住。想像這股氣在腰腹部運動，然後再緩緩吐氣，同時，四肢和頭頸放回床上。吐氣時，要想像自己把衰老、煩躁、濁毒這些令人煩惱的東西都給拽出來了，彷彿自己又回到了少女時代。

還有，吐氣要慢慢地、細細地吐。吸氣和吐氣各控制在1分鐘左右，能延長時間更好，如此反覆練習20分鐘即可。第二天起床時再把保鮮膜揭下來。

練習五行蝶展法時，配合聽古琴曲《平沙落雁》《幽蘭》能讓你的呼吸更綿長均勻，清氣在腰腹部迴圈氤氳。

這個方法就是能保養卵巢，讓你的眼睛黑亮，比同齡人看起來更年輕的五行蝶展法。

請注意：您在練習蝶展法時，如果腿部的筋被抻得有點疼，請不要擔心，那是腿部的經絡在自我調理和修復。只要堅持練習，經絡暢通了，疼痛也就消失了。

很多朋友練習過五行蝶展法後，還把這個方法教給了她們的母親和朋友，效果都很好。

關心朋友，孝敬母親，就是要把健康送給她們，你用五行蝶展法就可以達到目的。

7。抱腿壓湧泉，卵巢無囊腫

症狀：卵巢囊腫

功法：抱腿壓湧泉（具體方法見內文）

注意：初次練習者、協調性不太好的人請先從第二種方法開始練習。

音樂療法：聽薩克斯曲《歌聲醉人》《生命之喜悅》。

我有位患者，在單位體檢時查出了“多囊性卵巢囊腫”。她害怕做手術在腹部留下一道難看的疤痕，就拿著化驗單找到我，希望我用中醫的方法為她治療。

她說自己最近來月經時腹部會劇烈地疼痛，月經裡有血塊。我給她把脈，為沉弦脈，舌苔薄而潤，再用手指推壓她的卵巢處，發現裡面有可上下移動的小塊。她說，因為自己比較受公司的重用，工作壓力自然不小。不過還好，自己性格大度，人緣不錯。

其實這位患者的疾病完全是“內傷”所致。因為我注意到一個細節，她一邊強調自己大度，一邊嘮叨當天一位同事說她面色憔悴後，她就反覆照鏡子。像她這樣看似大度，什麼都不在乎的女性，屬於隱形生氣者，這樣