修為又提高到了一個陌生的領域。

第十章　山谷

“中級階段：“強身、健身、防身”價值：中華武術是有明顯的強身價值、健身價值與防身價值，這一點已經被世人所公認。毫無疑問，實戰搏擊始終離不開強健的體魄。許多武學大家原本體弱多病，但刻苦習武之後，身體卻日見強壯。這方面的例子不勝列舉。究其原因，是由於人體在習武時處於較為高階的身心功能狀態，氣血通暢，精神健旺，自然神清氣爽，百病不生。

……從某種意義上講，要想判斷一個武道中人的功底，有一個簡單的方法，那就是看他是否健康。如果面黃肌瘦、弱不禁風，稍稍運動一下就氣喘吁吁，那麼，要說他武功非凡、技藝超群，一般情況下是不可想象的。

……學武之人，必須精通養生之道，並在功內、功外切實遵守，決不違逆；否則，功理、功法便有可能失之偏頗，重耗不重養，重散不重聚，學武反而成了損身減壽之舉，實在有違學武初衷。

需要說明的是，這裡提到的“健身”側重強調變易身態、健美形軀，與普通意義上的“健身”有著明顯的區別。中華武術的一招一式，無論是靜態還是動態，無論是緩慢還是迅猛，無論是陰柔還是陽剛，都符合人體的先天生理結構，都將極大地促進習武者身形的健美。這一點，與中華武術的“強身”價值是密不可分的。當然，毋庸諱言，許多拳法、功法在功理上拋棄了“強身”與“健身”的�