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時間不早，比拼創意的兩人也要早點準備，接下來可是還有一整天的訓練在等著他們呢！

尼克。波利泰利網球學校坐落於佛羅里達的布萊登頓，人口不多但風景如畫，在布萊登頓最著名的地標便是尼克。波利泰利這座佔地巨大的世界級網球學校。

範舉從來沒想過一座網球學校能夠這麼大的面積，10英畝是什麼概念？整整100畝土地，66000多平方米，在這片土地上遍佈了學員宿舍，訓練設施，泳池和高達55座的室內外網球場地！

和範舉過去的網球中心比起來，兩者的規模完全不在一個層面上，更何況在訓練的投入和專業度上，在國內範舉想要找個陪練都很困難，而在這裡一堂最普通的訓練課中，也有3名有職業或接近職業水平的教練，為一組6名的學生提供教學和訓練時的支援。

“同學們，請歡迎我們的新同學來自中國的範舉。”體能教練大衛普斯一個很有塊頭的白人，有塊頭說的是他的整體肌肉，很壯實但肌肉線條很流暢，沒有那中健美后肌肉不舒服的膨脹感。

在尼克。波利泰利網球學校，無論你是職業選手還是剛入門的新手，你每天的訓練課程都會有周密的安排，從6：30分起床開始你的一天，8點前吃完早餐前往教練報道。

報道後你有10分鐘做熱身舒展運動，接下來的20分鐘裡你的體能教練給你安排個人體能和力量方面的強化訓練專案，而後從8點半直到11點你都會在教練的安排下在球場上做賽場練習。

當然每週一的11點之後，你還花上半個小時上一堂心理素質調節的課程，然後就是午餐和休息的時間一直到12點45分，再次做10分鐘的拉伸和熱身運動，接下來又是連續兩個半小時球場訓練，直到3點30分後，一天的運動結束，接下來都是可以自由安排的時間。

所有的活動和訓練時間當然都是可以調節的，不過這份時間表卻是網球學校推薦的，並且在校內的簽約選手們都需要執行各自訓練表上的計劃。

每天的訓練都會有跟隨教練給出當日的總結報告，培訓著可以根據個人技術和體能提高的速度和效率，更有效的對個人訓練計劃的調整。

因為這是一所學校，所以這裡不僅僅只提供網球訓練，如果你是學生，學校內還有專門的老師給你提供符合美國教育部規定的文化課程上的教學，針對國外培訓選手，甚至還有專門的網球英語課程，總之如果你想成為一名職業網球選手，準備好錢，然後帶著牙刷毛巾和鋪蓋卷放心的過來就是了。

範舉接到通知的時候也很納悶，明明是一座寄宿制的網球學校，竟然連被子被單都要自己帶，如果沒有也沒問題，校內有商店全部都可以提供，甚至還可以挑選高檔的別墅套房，不過這一切都只要你帶著足夠的錢就行了。

就連韋恩家父親資產上千萬，也不會讓兒子隨便敗家，和範舉一樣選擇是最普通每天155美元的單間宿舍，不要嫌貴就是這個價，這還是淡季便宜的時候，要換了比賽時期，房價還得再增幅上10％－15％的價格。

“範舉力量訓練你只要完成1組基礎動作即可，費斯特教授已經和我分析過你的情況，認為你應該儘快的把自己的身體力量轉變成網球力量，而不是普通的爆發性的肌肉力量，你的力量需要更長更耐久的運動能力。”大衛普斯非常認真的為範舉安排道。

費斯特那瘦弱的身材的確不是當運動員的料，但是在研究運動員特別是網球運動員上他卻是全世界最頂級的專家之一，他分析後發現，範舉的身體素質的確很棒，但卻並不適合打網球，也就說範舉的體質有很多地方都白白浪費在發力和跑動上，但是這些力量卻沒有轉換到球拍和網球上，看似非常有力的擊球，其實才只有不到80％的力量用在了正確的位置上。

範舉的體能鍛鍊一直是自己做的，他並沒意識到自己有哪裡做的不對，但當真正專業人士給他一點點拆開分析後，他才發現了一些問題，格鬥技的鍛鍊肌肉的確用到了太多不同的地方，而這些地方在網球中卻是多餘的，甚至有些會成為擊球發力上的阻礙。

像網球訓練中就有一項非常有特點的折返跑，400米長的跑道，你需要用全力去跑完它，然後在慢跑回到另一頭，然後再用盡全力去跑完它，而一名高階別的職業選手則需要保證，當你跑完10個來回時，你依舊能夠有足夠的體力來維持狀態，那就意味著