早上十點整，羅安教練準時走了進來，沒有任何寒暄，直接對項英雄說道：“這一個小時是摔跤訓練，由卡米教練親自指導，雷恩他們三個將將配合你訓練。卡米，這裡就交給你了，我還有是處理。

卡米點了點頭，等羅安走後，直接對項英雄說道：“我不管你學沒有學過摔跤，但從現在開始，暫時將你學過的任何關於摔跤知識技術都忘掉。一切按照我的指導進行學習。”

項英雄一愣，接著便點了點頭。

卡米見項英雄點頭後，就繼續說道：“基於你的技術特點，以及一下對手韋德曼的特點，你首先要練習如何防守對方的抱腿摔和接腿摔。”

“韋德曼有著非常不錯的摔跤技術和降服技術，他一定不會和你過多的拼站立，而是會尋找一切機會將你摔倒，在地面解決戰鬥。”

項英雄聞言點了點頭，卡米分析和自己的設想差不多，不只是韋德曼、可是說是ufc中量級所有的拳手都應該不會和自己硬拼站立了，因為已經有兩個實力不俗的傢伙已經現身說法，證明了他站立技術的強悍。特別是在blackzilian訓練營影片流出，就更加證明了他站立技術的恐怖。

“而你的比賽策略就是不讓對手將你拖入地面戰，而是用你擅長的站立技術解決戰鬥。要解決這個問題就必須有著一流的防摔技術。”

“抱腿摔是mma中最常用的摔跤技術之一，而接腿摔是對付你這種善於腿法的傢伙是最為有效的方式，往往一個善於接腿摔的高手會讓對方不敢出腿。說起接腿摔在你們中國的散打中最為常見。”卡米表情嚴肅的說道。

項英雄聞言眼睛一亮，笑著問道：“卡米教練，你學習過散打？”

卡米難得露出一絲笑容說道：“不僅是散打，這個世界上幾乎所有的格鬥技術中的摔法我都有一定的研究。好了閒話少說，在學習防抱腿摔之前，我們來分解抱腿摔的動作。”

“抱腿摔分為雙抱腿摔和單抱腿摔。而抱雙腿摔又分為抱雙腿扛摔、抱雙腿前摔、抱腿涮腰摔。單腿抱腿摔又分為抱單腿絆摔、抱腿壓頸摔、抱腿勾踢摔、抱單腿枕摔等，七八種摔法。”

項英雄聽到這裡，腦袋都大了，連忙苦笑著問道：“卡米教練，你不會要我將這些摔法都學會吧？”

“就算學不會，你也得要熟悉這些動作的技術要領，不然你怎麼破解啊！”米卡皺著眉頭說道。

“下面我在講一下最基本的雙腿腿摔，來，雷恩，你們一起來現場演練，我們邊練邊說。”

“首先我要和大家講的是最為普通的雙抱腿摔，就是你再用拳頭擊打對方面部時，你的對手潛伏閃躲，同時他左腿向前，雙手由外向裡抱住你的兩條大腿上部，用左肩和頭部靠緊你的腹部，隨即，他向前挺髖、塌腰迅速站起，向後或者向前將你摔出，而……”

卡米雖然有些嚴肅，但他訓練水平確實是高，將動作分解得非常細，每個動作該怎麼做，該怎麼發力等，事無鉅細的獎勵一遍，讓項英雄受益匪淺。

接下來的時間裡，項英雄分別與雷恩他們三個技術迥異的訓練夥伴在八角籠內，進行主動抱雙腿抱摔和抱單腿抱摔、摔法防禦、有利把位爭搶等專項條件實戰訓練。

在最後二十分鐘時間裡，卡米還要求項英雄和雷恩他們三個訓練夥伴進行三個回合，每個回合五分鐘的開放式摔法實戰，每回合間休息一分鐘。

雷恩他們三人和項英雄身形差不多，練習終合格鬥也已經有三四年了，雷恩是專業摔跤運動員改行從事綜合格鬥的，黑人小夥費羅原來是橄欖球運動員、最後一個訓練夥伴叫做米克，他則是從小就學習泰拳，功底比較紮實。

在三個回合的摔跤訓練中，泰拳拳手米克被項英雄完虐，以力量見長費羅在絕對力量上輸給了項英雄，被項英雄摔得很慘。

最後一為摔跤運動員出生的雷恩，在和項英雄第三回合的摔跤訓練中各有勝負，他在技術上勝過了項英雄，但在力量上依舊完敗。

這個結果讓卡米非常的吃驚，他沒有想到項英雄出除了有強大的核心力量以外，還有非常牛叉的體力。

要知道，摔跤可是非常消耗的體力的運動。項英雄在最後和雷恩交手的時候，居然還能保持那麼好的體力，確實讓卡米感到驚喜。

當然，項英雄摔跤和防摔技術，在科爾眼裡還是比較稚嫩，很多時候他完全是靠蠻力將對手摔倒。

看著氣喘吁吁，大汗淋漓的項英雄，卡米難得的笑了笑說道：“你也可以練一下下潛抱